Kalp sağlığı için yap-yapma listeniz olmalı!

TARİH: 5.10.2023 20:18

Son Güncelleme: 5.10.2023 20:18

Kalp sağlığı için yapılması gerekenler kadar, yapılmamasına özen gösterilmesi de gerekiyor. Kalp sağlığı konusundaki detayları Prof. Dr. Ali Oto anlattı.

ANKARA (İGFA) - İnsan vücudunun lokomotifi kalbin adeta bir saat gibi işlemesi genel sağlığımız açısından son derece önemlidir. Ancak ne yazık ki ülkemizde ve dünyada kalp ve damar hastalıklarına bağlı ölümler halen ilk sırada yer

alıyor. İstatistiklere göre 2030 yılında 22 milyondan fazla insanın kalp-damar hastalıkları nedeniyle yaşamını yitirebileceği öngörülüyor.

Kalp sağlığı için yapılması gerekenler kadar, yapılmamasına özen gösterilmesi gereken bazı önemli noktalar bulunuyor. Memorial Ankara Hastanesi Kardiyoloji Bölüm Başkanı Prof. Dr. Ali Oto, kalp sağlığı konusunda önemli bilgiler verdi.

BU LİSTE KALBE İYİ GELİYOR

1.Sigara İçmeyin!
Tütün ve tütün ürünleri kalbin bir numaralı düşmanıdır. Sigara kullanıyorsanız bir an önce bırakmalısınız.

2. Sağlıklı Beslenin, Kilonuzu Kontrol Edin!
Fazla kiloluysanız ideal kilonuza gelin, yağlı ve kalorisi yüksek yiyeceklerden uzak durun, sebze – meyve ağırlıklı beslenin.

3. Hareketsiz Kalmayın!
Haftada en az 5 gün, günde yarım saat yürüyüşü alışkan haline getirin.

4. Kan Şekerinizi Ölçtürün!
Şekerinizin ideal sınırlarda olduğundan emin olmak için ölçtürün, diyabet hastasıysanız tedaviye ve doktorunuzun tavsiyelerine uyun.

5. Kan Basıncınızı Öğrenin!
Tansiyonunuzun 14’e 9’un altında olduğundan emin olun. Tansiyon hastasıysanız hekiminizin tedavi planına uyun.

Basit ama hayat kurtaran bu tavsiyelere uyarak kalp sağlığınızı koruyabilir, kalp-damar hastalığı riskini en aza indirebilirsiniz.

Tüm bunların yanı sıra geçtiğimiz dönem dünyayı etkisi altına alan COVID-19’a yakalananların da mutlaka kalp kontrolünden geçmeleri ve virüsün yeni varyasyonlarından korunmak için hijyen kurallarına uymaları gereklidir. Ayrıca bilinen risk faktörleri dışında hava kirliliğinin de kalp hastalıklarını artırıcı etkisi akılda tutulmalı, çevreye saygılı bir yaşam biçimi için çaba gösterilmelidir.

Haber Kaynak : igfa

Cem Çorakçı istifa edince takımın başına kim geçecek? İstifa etsin diyenler neden takıma sahip çıkmadılar? Cem Çorakçı yalnız değildir. Aksaray halkı olarak yanındayız” dediler.

TARAFTARLAR İKİYE AYRILDI. TARAFTAR CEM ÇORAKÇI YALNIZ DEĞİLDİR"DİYOR 68 GENÇLİK "İSTİFA"

Sahadan 1 Puanla Ayrılan Aksarayspor Namağlup Serisini Sürdürüyor

AKSARAY SPOR GALİBİYET SERİSİNE DEVAM EDİYOR BAŞARIDAN BAŞARIYA KOŞUYOR

Alkollü sürücünün direksiyon başına geçmesinin sonuçlarını bir kez daha gözler önüne serdi

Saat Kulesi Alkollü Sürücü Kazaya Sebep Oldu

Aksaray’da akşam saatlerinde Atatürk Bulvarı Efor Kavşağı’nda meydana gelen trafik kazası, şehir merkezinde kısa süreli paniğe neden oldu

Kadın Sürücü ile Çarpışan Motosiklet Sürücüsü Yaralandı

Aksaray’da iki genç arasında henüz belirlenemeyen bir sebeple çıkan tartışma kısa sürede bıçaklı kavgaya dönüştü. Yaşanan olayda iki genç yaralanarak hastaneye kaldırıldı.

Kafelere Caddesinde Bıçaklar Konuştu 2 Yaralı Var

Valimiz Kumbuzoğlu, Kadın Hastalıkları Uzmanlarıyla Normal Doğum Üzerine Söyleşide Bulundu

Valimi Kumbuzoğlu, Normal Doğum ve Bağımlılıkla Mücadele Çalışmalarını Değerlendirdi

Aksaray’da 7. Kitap Günleri Başladı

“Yunus’tan Hünkar’a Çıkan Yol Yürüyüşü”ne Yoğun İlgi

Kaza Otogar Yan Yolda Meydana Geldi, Hastanede Hayata Tutunamadı, Sürücü Gözaltına Alındı

Aksaray’da Feci Kaza: Otomobilin Çarptığı Yaya Hayatını Kaybetti

BAŞKAN DİNÇER “ŞEHRİN TARİHİNİ KORUYARAK YENİ BİR PROJEYE DAHA ADIM ATIYORUZ”

ESKİ CEZAEVİ ALANINDA DÖNÜŞÜM BAŞLADI

İYİ Parti Aksaray Milletvekili Sn. Turan YALDIR, Gençlerin En Beğendiği Milletvekilleri Arasında

Yasemin Turan Öztürk, CHP İl Yönetim Kurulu Üyeliğinden İstifa Etti

CHP’de Merkez İlçe Başkanlığı Yarışınd Yasemin Turan Öztürk'den yeni adım

BAŞKAN DİNÇER; “KADINLARIMIZIN SOSYAL VE MESLEKİ GELİŞİMİNİ DESTEKLEMEK İÇİN KURSLARIMIZI SÜRDÜRÜYORUZ.”

KADIN AKTİVİTE MERKEZLERİNDE 35 BRANŞTA AÇILACAK 150 KURS İÇİN BAŞVURULAR BAŞLIYOR

VALİ KUMBUZOĞLU, "AKSARAY HIZLA GELİŞMEYE GÜZELLEŞMEYE DEVAM EDİYOR" BAŞKAN DİNÇER; “HZ. ALİ ŞİFA CAMİ ŞEHRİMİZE HAYIRLI OLSUN”

DEKORATİF AYDINLATMALAR İLE AKSARAY IŞIL IŞIL OLMAYA DEVAM EDİYOR

Fulya Öztürk ve televizyon sunucusu Türker Akıncı, Aksaray’a gelerek kitapseverlerle buluşacak.

Fulya Öztürk ve televizyon sunucusu Türker Akıncı, Aksaray’a geliyor

İYİ Parti Aksaray Milletvekili Turan Yaldır, Mersin’in Toroslar ilçesinde bir dizi ziyaret gerçekleştirdi.

İYİ Parti Aksaray Heyeti Mersin’de Coşkuyla Karşılandı

70 stand, 200 yayınevi, 27 yazar, 23 söyleşi ve 500 binden fazla kitap

NEFESLER TUTULDU: AKSARAY KİTAP FUARI YARIN MERAKLILARINA MERHABA DİYECEK

Ekmek kavgasında fırıncıyı vuran şüpheli adliyeye sevk edildi

Kılıçarslan Ortaokulu’nda Akran Zorbalığı Skandalı:

Aksaray’da Ekmek Dağıtımı Tartışması Kanlı Bitti:

Aksaray’da Tur Otobüsüne Tır Çarptı: Yolcular Korku Dolu Anlar Yaşadı

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
T

İçişleri Bakanı Ali Yerlikaya, Şehidimiz Özkan Özkanlı'yı Aksaray’da Son Yolculuğuna Uğurladı

Aksaray’dan Avrupa’ya Tarım Başarısı: Jeotermal Seradan Hollanda’ya Domates İhracatı gerçekleşti

Üretici Kazanıyor, Aksaray Büyüyor Jeotermal Seralarda Yüksek Teknolojiyle Üretim

Kulu’da Yol ve Kaldırım Seferberliği: Başkan Sertdemir İlçeyi Baştan Aşağı Yeniliyor

Kulu’da Yol ve Kaldırım Çalışmaları Tüm Hızıyla Devam Ediyor

Sultanhanı İlçe Emniyet Müdürü Soner Öztaş’ın Acı Günü

Takımın başına geçtikleri anda futbolcu alımı yapmak yerine hocayı gönderip Yenihayat ile birlikte Aksaray Spor'u şampiyonluktan eden kadrodan ikisi istifa edeceğini duyurdu.

Nihayet İstifa Edeceklerini Açıkladılar

Gazi Mustafa Kemal Atatürk’ün Samsun’a çıkarak Milli Mücadele’yi başlattığı bu anlamlı günün, Türk milletinin bağımsızlık yolundaki kararlılığının simgesi olduğunu belirtti.

Aksaray Valisi Sn. Mehmet Ali Kumbuzoğlu’nun 19 Mayıs Atatürk’ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramı Mesajı

ASÜ’lü öğrenciler Hasan Dağı’nda bilim ve doğa dolu iki gün geçirdi

Karacabeyli Futbolcular Saldırdı, Aksaray Seyircisiz Kaldı!

Solingen’de İşsiz Şantiyelere Park Yasağı: Vatandaş Tepkili

Aksaray’da “Sağlık İçin Hareket Et” Yürüyüşü Gerçekleştirildi

Daire Satışlarında Büyük Denetim Başladı: Usulsüz Bildirim Yapanlara Vergi Şoku!

Gerçek Satış Değeri Takibi Artık Dijital Sistemle

ASÜ ile Türkiye Gastronomi Federasyonu Arasında İş Birliği Protokolü

Vali Kumbuzoğlu: “Milli Eğitim Akademisi, geleceğin öğretmenlerini şekillendirecekstratejik bir merkezdir”

Vali Kumbuzoğlu Milli Eğitim Akademisi'nde İncelemelerde Bulundu

Ahmet Koçaş Seriksporlu futbolcunun küfürlü söylemine sert tepki: gösterek "Aksaray’a yapılan açık bir saygısızlık!"

Ahmet Koçaş Yazılı basın Açıklaması Yaptı

ASÜ’de uluslararasılaşma adımları güçleniyor

Aksaray'da Okul Servisi ile Motosiklet Çarpıştı:

AK Parti İl Başkanı Hamza Aktürk ve Aksaray Barosu, yayımladıkları mesajlarla avukatların toplumdaki önemine vurgu yaptı

5 Nisan Avukatlar Günü Aksaray’da Mesajlarla Kutlandı

Ticaret Bakanı Bolat'tan A Haber'de vatandaşlara çağrı: 2 Nisan günü alışveriş yapalım.

2 Nisan günü alışverişe çıkın

BELEDİYE BAŞKANI DİNÇER VE EŞİ MERVE DİNÇER, TEKNE ORUCU TUTAN ÇOCUKLARIN HEYECANINA ORTAK OLDU

TEKNE ORUCU TUTAN ÇOCUKLARA HEDİYELER BAŞKAN DİNÇER VE EŞİNDEN GELDİ

ASÜ’de 14 Mart Tıp Bayramı Coşkuyla Kutlandı

4.5) lt Sahte Votka

4.5) lt Sahte Votka Ele Geçirildi

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
T

TBMM, Gazze’deki soykırım ve kıtlık politikaları için olağanüstü toplanıyor

GÜNDEM

Cumhurbaşkanı Erdoğan: “Savunma sanayiimiz mazlumlara cesaret veriyor”

GÜNDEM

Cumhurbaşkanı Erdoğan Zelenski ile görüştü

GÜNDEM

Bakan Bolat dış ticaret verilerini değerlendirdi

GÜNDEM

Şam Uluslararası Fuarı’nda Türkiye-Suriye iş birliği mesajı

GÜNDEM

Ekonomiye doğrudan 20 milyar dolarlık katkı

GÜNDEM

TBMM'de tarihi buluşma... Eski meclis başkanları o komisyonda

GÜNDEM

Dış ticaret açığı yüzde 11,8 azaldı

GÜNDEM

Kayseri Şeker genel kurulunu gerçekleştirdi

GÜNDEM

Yeni dönem şeker kotaları 'Resmi'leşti

GÜNDEM

Artvin’de bal fiyatları belli oldu

GÜNDEM

Meteoroloji’den kuvvetli rüzgar uyarısı

GÜNDEM

İkinci elin en çok satan marka ve modelleri belli oldu

GÜNDEM

184 milyon ders kitabı yeni dönem için okul sıralarında

GÜNDEM

İletişim'den 'Çelik Kubbe' mesajı

GÜNDEM

Türkiye, kültürel mirasını geri kazanıyor... 27 bine yakın eser ülkeye döndü

GÜNDEM

MHRS'de Randevu Öncesi "Aile Hekimine Yönlendirme Uygulaması" Başladı

GÜNDEM

Türkiye Genelinde Orman Yangınlarıyla Mücadele Aralıksız Sürüyor

GÜNDEM

Açıköğretimde Tarihi Dönüşüm: İktisat ve İşletme Fakülteleri Tek Çatıda Birleşiyor

GÜNDEM

Türkiye Alevlerle Mücadele Ediyor: 10 Şehit, Binlerce Tahliye, Yoğun Müdahale Devam Ediyor

GÜNDEM

AKOM uyardı: Kuvvetli poyraz geliyor ama...

GÜNDEM

Anahtar Kelimeler: kalp sağlığı için yap-yapma listeniz olmalı!

TBMM, Gazze’deki soykırım ve kıtlık politikaları için olağanüstü toplanıyor

Cumhurbaşkanı Erdoğan: “Savunma sanayiimiz mazlumlara cesaret veriyor”

Cumhurbaşkanı Erdoğan Zelenski ile görüştü

Bakan Bolat dış ticaret verilerini değerlendirdi

Şam Uluslararası Fuarı’nda Türkiye-Suriye iş birliği mesajı

Ekonomiye doğrudan 20 milyar dolarlık katkı

TBMM'de tarihi buluşma... Eski meclis başkanları o komisyonda

Dış ticaret açığı yüzde 11,8 azaldı

Kayseri Şeker genel kurulunu gerçekleştirdi

Yeni dönem şeker kotaları 'Resmi'leşti

Artvin’de bal fiyatları belli oldu

Meteoroloji’den kuvvetli rüzgar uyarısı

İkinci elin en çok satan marka ve modelleri belli oldu

184 milyon ders kitabı yeni dönem için okul sıralarında

İletişim'den 'Çelik Kubbe' mesajı

Türkiye, kültürel mirasını geri kazanıyor... 27 bine yakın eser ülkeye döndü

MHRS'de Randevu Öncesi "Aile Hekimine Yönlendirme Uygulaması" Başladı

Türkiye Genelinde Orman Yangınlarıyla Mücadele Aralıksız Sürüyor

Açıköğretimde Tarihi Dönüşüm: İktisat ve İşletme Fakülteleri Tek Çatıda Birleşiyor

Türkiye Alevlerle Mücadele Ediyor: 10 Şehit, Binlerce Tahliye, Yoğun Müdahale Devam Ediyor

AKOM uyardı: Kuvvetli poyraz geliyor ama...

Anahtar Kelimeler: kalp sağlığı için yap-yapma listeniz olmalı!

Zonguldak

29.09.2025

İMSAK 05:15
GÜNEŞ 06:40
ÖĞLE 12:48
İKİNDİ 16:07
AKŞAM 18:46
YATSI 20:06

Haberi Sesli Oku

BIST 100
11151,20%-1,99
DOLAR
41,53% 0,20
EURO
48,63% 0,36
GRAM ALTIN
5028,37% 0,57
Ç. ALTIN
8280,99% 0,98

YAZARLAR

(ANALİZ ) RASİM GÜL

21.ASIR BUNALIMI

Betül TEKE ( sessizlik)

ADAYLAR TAMAMDA PARTİLER SESSİZ

ÇUVALDIZ (Ayşe ALP)

Aksaray’da Yavru Kediye İşkence Olayı Vicdanları Sızlattı: Failin Kimliği Ortaya Çıktı

GELDE YAZMA Ramazan Durmuş

Hatipler

ilhan Mercan PENCERE

HAVAALANI VE TREN YOLU ŞİMDİ TAM ZAMANI

Metin KURT

Cumhuriyet Halk Partisinde havalar buz kesti.

SATIR ARASI (Ayşe ALP)

Niğde deplasmanı için otobüs sağlanmadı diye başkanı istifaya çağırmak nedir arkadaşlar?

Dışişleri Bakanı Hakan Fidan’dan Vefa Gösterdi

MHRS’de Yeni Uygulama Tepki Çekti

YEREL YÖNETİMLERİN KALBİ AKSARAY’DA ATACAK

ASÜ’lü öğrenciler Atatürk İlkokulu’na akıl ve zeka oyunları atölyesi kurdu

Aksaray’da “Orman Benim” Etkinliği: Yangınlara Karşı Toplum El Ele

ASÜ Araştırma ve Uygulama Merkezleri şehre değer katacak projeler üretecek

Canlı Hayvan Pazarında Hasret Bitiyor

4.5) lt Sahte Votka Ele Geçirildi

Başkan Evren Dinçer’in Acı Günü:

7. Olağan İl Gençlik Kolları Kongresi Coşkusu Aksaray’da düzenlendi

Evren Başkandan Gazeteciler gününde Kongre salonu müjdesi geldii

YENİ BELEDİYE HİZMET BİNASININ İNŞAATI BÜYÜK ORANDA TAMAMLANDI

*İYİ Parti Aksaray İl Başkanı Sercan Belgemen’den 29 Ekim Cumhuriyet Bayramı mesajı: “Cumhuriyetimizin ışığında geleceğe yürümeye devam edeceğiz”*

İYİ Parti Aksaray Milletvekili Turan Yaldır'dan Kutlama Daveti

MAYALARIN PARABİYOTİK VE POSTBİYOTİK ÖZELLİĞİ ARAŞTIRILACAK

Aksaray Barosu'ndan Anıtkabir'e Anlamlı Ziyaret

Aksaray'da Kaçak Telefon Operasyonu: 6 Kaçak Telefon Ele Geçirildi

Ekim Ayı Meme Kanseri Farkındalık Etkinlikleri Kapsamında Önemli Etki Tanıtımı Düzenlendi

Aksaray’da Otopark İhalesi! 425 Araçlık Otoparklar Kiraya Verilecek

Aksaray’da Trafik Kazası 1 kişi yaralandı

ANKARA SAVUNMA SANAYİ FEDERASYONU BAŞKANLIĞI’NA İŞ İNSANI CEVAT BOYSAK SEÇİLDİ

TARAFTARLAR İKİYE AYRILDI. TARAFTAR CEM ÇORAKÇI YALNIZ DEĞİLDİR"DİYOR 68 GENÇLİK "İSTİFA"

Cem Çorakçı istifa edince takımın başına kim geçecek? İstifa etsin diyenler neden takıma sahip çıkmadılar? Cem Çorakçı yalnız değildir. Aksaray halkı olarak yanındayız” dediler.

29.09.2025 01:45:00

AKSARAY SPOR GALİBİYET SERİSİNE DEVAM EDİYOR BAŞARIDAN BAŞARIYA KOŞUYOR

Sahadan 1 Puanla Ayrılan Aksarayspor Namağlup Serisini Sürdürüyor

29.09.2025 01:34:00

Saat Kulesi Alkollü Sürücü Kazaya Sebep Oldu

Alkollü sürücünün direksiyon başına geçmesinin sonuçlarını bir kez daha gözler önüne serdi

29.09.2025 01:10:00

Kadın Sürücü ile Çarpışan Motosiklet Sürücüsü Yaralandı

Aksaray’da akşam saatlerinde Atatürk Bulvarı Efor Kavşağı’nda meydana gelen trafik kazası, şehir merkezinde kısa süreli paniğe neden oldu

29.09.2025 00:46:00