Severek yapılan egzersizler, stresle başa çıkmanın anahtarı!

TARİH: 5.04.2025 16:28

Son Güncelleme: 5.04.2025 16:28

Düzenli egzersiz yapmanın stres yönetiminde etkili bir yöntem olarak öne çıktığını belirten uzmanlar, fiziksel aktivitelerin adrenalin ve kortizol gibi stres hormonlarına karşı psikolojik dayanıklılığı artırdığını söyledi.

İSTANBUL (İGFA) - Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Feneryolu Tıp Merkezi Spor Eğitmeni Mustafa Kurt, fiziksel aktivitelerin stres yönetimine etkisi hakkında bilgi verdi.

Fiziksel aktivitelerin hafızayı, odaklanmayı ve bireysel işlevselliği artırdığını dile getiren Spor Eğitmeni Mustafa Kurt, “Kişinin severek yaptığı egzersizler stres ile başa çıkmada daha verimli olur.” dedi. Egzersiz konusunda motive kalabilmenin anahtarının, gerçekten keyif alınan bir aktiviteyi seçmek olduğunun altını çizen Kurt, aşırı egzersizin ise fiziksel yorgunluk ve mental tükenmişlik yaratabileceği konusunda uyardı.

Haber Kaynak : igfa

AKSARAY BELEDİYESİ’NDEN ARATOL MAHALLESİ’NE KANALİZASYON YATIRIMI

Kaba inşaat aşamasında olan proje hakkında yetkililerden bilgi alan Başkan Dinçer, gençliğe yapılan her yatırımın ülkenin geleceğine yapılan bir yatırım olduğunu vurguladı.

BAŞKAN EVREN DİNÇER’DEN SOSYAL TESİS VE YÜZME HAVUZU PROJESİNDE İNCELEME

AESOB BAŞKANI DOĞAN CEYLAN: “TÜM ADAYLARIMIZA BAŞARILAR DİLİYORUM”

AKSARAY ESNAF ODALARINDA SEÇİM HEYECANI BAŞLIYOR | 2026 ESNAF ODALARI SEÇİMLERİ

“GENEL KURULLAR ŞİMDİDEN HAYIRLI OLSUN”

BELEDİYE BAŞKANLARINDAN DOĞAN CEYLAN’A ANLAMLI ZİYARET:

ASÜ Sağlık Bilimleri Fakültesi dekanlığına Prof. Dr. Didem Balun Kayan atandı

AKSARAY’DA MANDIRA ÇÖKTÜ: 12 KÜÇÜKBAŞ HAYVAN TELEF OLDU

ÇERDİGİN MAHALLESİ’NDE TRAFİK KAZASI: 1 YARALI

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, yılın ilk Kabine Toplantısı’nın ardından yaptığı açıklamalarda hem iç politikaya hem de dış gelişmelere ilişkin önemli mesajlar verdi.

ERDOĞAN VENEZUELA SESSİZLİĞİNİ BOZDU, ÖZGÜR ÖZEL’E YÜKLENDİ

AK Parti Aksaray İl Başkanı Hamza Aktürk, kentte görev yapan basın mensuplarıyla bir araya gelerek hem güncel siyasi gelişmeleri değerlendirdi hem de Aksaray’daki projelere ilişkin açıklamalarda bulundu.

AK PARTİ AKSARAY’DA ÜYE SAYISI ARTTI, GÜNDEMDE PROJELER VARDI

Büyük Bölcek Mahallesi’nde başlatılan “Giymiyorsan Giydir” kampanyası, ihtiyaç sahipleri ile hayırseverleri buluşturmayı sürdürüyor.

GİYMİYORSAN GİYDİR DAYANIŞMASI BÜYÜK BÖLCEK’TE DEVAM EDİYOR

BAŞKAN DİNÇER: “GENÇLERİMİZİN BAŞARISI, AKSARAY’IN GELECEĞİDİR”

AKSARAY BELEDİYESİ YENİ YILDA ÖĞRENCİLERE EĞİTİM DESTEĞİNİ SÜRDÜRECEK

BAŞKAN DİNÇER; ‘’ÇOCUKLARIMIZIN EĞİTİMİ HERŞEYİN ÜSTÜNDEDİR’’

KIŞ ŞARTLARI VE SOĞUK HAVA AKSARAY BELEDİYESİ’NİN ÇOCUK KÜTÜPHANESİ VE KREŞ PROJESİNİ DURDURMADI

“MEVZUAT VE YÖNETİM YAPISINI BİLMEYEN ADAY, ODA BAŞKANLIĞINI HANGİ DONANIMLA YAPACAK?”

ESNAFA “HAYAL VAATLER” TEPKİ ÇEKİYOR

AK Parti Aksaray Teşkilatına 4 Bin 160 Yeni Üye

AK PARTİ AKSARAY TEŞKİLATI 4 BİN 160 YENİ ÜYEYLE GÜCÜNE GÜÇ KATTI

AKSARAY’DA DONDURUCU SOĞUKLARA KARŞI GECE BOYU KAR VE BUZLANMA MESAİSİ YAPAN AKSAAY BELEDİYESİ ÇALIŞMALARINI ARALIKSIZ SÜRDÜRDÜ

BAŞKAN DİNÇER: “KAR YAĞIŞI VE BUZLANMAYA RAĞMEN KENT GENELİNDE HİÇBİR AKSAKLIĞA İZİN VERMEDİK”

Aksaray’da etkili olan kar yağışı sırasında, 7 yaşındaki Zeynep Ebrar’ın Türk bayrağına gösterdiği hassasiyet, kamuoyunda büyük takdir topladı.

AKSARAY’DA 7 YAŞINDAKİ ZEYNEP EBRAR’IN BAYRAK HASSASİYETİ DUYGULANDIRDI

Valilikten 1 Günlük Tatil Kararı

AKSARAY’DA EĞİTİME KAR ENGELİ

Aksaray’da 7 yaşındaki Zeynep’in karla kaplanan Türk Bayrağı’nı temizleyip öptüğü anlar sosyal medyada izlenme rekoru kırdı, Başkan Evren Dinçer minik Zeynep’i evinde ziyaret etti.

Yüreği Kocaman Zeynep’ten Gururlandıran Davranış

BAŞKAN DİNÇER: “2025’TE AKSARAY’IN ALTYAPISINDA REKOR BİR YIL YAŞADIK”

AKSARAY’IN ALTYAPISINDA DEV YATIRIMLAR HAYATA GEÇTİ

Aksaray’da Havaya Ateş Açanlara Operasyon: 9 Şüpheli

Düğün ve Eğlencelerde Havaya Ateşe Jandarma Darbesi

Aksaray’da gece saatlerinde meydana gelen kazada seyir halindeki hafif ticari kamyonet, park halindeki otomobile arkadan çarptı. Kazada 2 kişi yaralandı.

Aksaray’da Gece Korkutan Kaza: 2 Kişi Yaralandı

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
T

Regaip Kandili’nde Camiler Doldu Taştı,

Kandil Simidi Geleneği Devam Etti

Oto Sanayi Kavşağında Feci Kaza: 3 Yaralı

Oto Sanayi Kavşağında Tır ile Otomobil Çarpıştı: 3 Yaralı

İçişleri Bakanı Ali Yerlikaya, Şehidimiz Özkan Özkanlı'yı Aksaray’da Son Yolculuğuna Uğurladı

Aksaray’dan Avrupa’ya Tarım Başarısı: Jeotermal Seradan Hollanda’ya Domates İhracatı gerçekleşti

Üretici Kazanıyor, Aksaray Büyüyor Jeotermal Seralarda Yüksek Teknolojiyle Üretim

Kulu’da Yol ve Kaldırım Seferberliği: Başkan Sertdemir İlçeyi Baştan Aşağı Yeniliyor

Kulu’da Yol ve Kaldırım Çalışmaları Tüm Hızıyla Devam Ediyor

Sultanhanı İlçe Emniyet Müdürü Soner Öztaş’ın Acı Günü

Takımın başına geçtikleri anda futbolcu alımı yapmak yerine hocayı gönderip Yenihayat ile birlikte Aksaray Spor'u şampiyonluktan eden kadrodan ikisi istifa edeceğini duyurdu.

Nihayet İstifa Edeceklerini Açıkladılar

Gazi Mustafa Kemal Atatürk’ün Samsun’a çıkarak Milli Mücadele’yi başlattığı bu anlamlı günün, Türk milletinin bağımsızlık yolundaki kararlılığının simgesi olduğunu belirtti.

Aksaray Valisi Sn. Mehmet Ali Kumbuzoğlu’nun 19 Mayıs Atatürk’ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramı Mesajı

ASÜ’lü öğrenciler Hasan Dağı’nda bilim ve doğa dolu iki gün geçirdi

Karacabeyli Futbolcular Saldırdı, Aksaray Seyircisiz Kaldı!

Solingen’de İşsiz Şantiyelere Park Yasağı: Vatandaş Tepkili

Aksaray’da “Sağlık İçin Hareket Et” Yürüyüşü Gerçekleştirildi

Daire Satışlarında Büyük Denetim Başladı: Usulsüz Bildirim Yapanlara Vergi Şoku!

Gerçek Satış Değeri Takibi Artık Dijital Sistemle

ASÜ ile Türkiye Gastronomi Federasyonu Arasında İş Birliği Protokolü

Vali Kumbuzoğlu: “Milli Eğitim Akademisi, geleceğin öğretmenlerini şekillendirecekstratejik bir merkezdir”

Vali Kumbuzoğlu Milli Eğitim Akademisi'nde İncelemelerde Bulundu

Ahmet Koçaş Seriksporlu futbolcunun küfürlü söylemine sert tepki: gösterek "Aksaray’a yapılan açık bir saygısızlık!"

Ahmet Koçaş Yazılı basın Açıklaması Yaptı

ASÜ’de uluslararasılaşma adımları güçleniyor

Aksaray'da Okul Servisi ile Motosiklet Çarpıştı:

AK Parti İl Başkanı Hamza Aktürk ve Aksaray Barosu, yayımladıkları mesajlarla avukatların toplumdaki önemine vurgu yaptı

5 Nisan Avukatlar Günü Aksaray’da Mesajlarla Kutlandı

Ticaret Bakanı Bolat'tan A Haber'de vatandaşlara çağrı: 2 Nisan günü alışveriş yapalım.

2 Nisan günü alışverişe çıkın

BELEDİYE BAŞKANI DİNÇER VE EŞİ MERVE DİNÇER, TEKNE ORUCU TUTAN ÇOCUKLARIN HEYECANINA ORTAK OLDU

TEKNE ORUCU TUTAN ÇOCUKLARA HEDİYELER BAŞKAN DİNÇER VE EŞİNDEN GELDİ

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
T

Türkiye Diyanet Vakfı İLKSAY tarafından düzenlenen Mevlid-i Nebî Hikâye Yarışması’nda sonuçlar açıklandı

GÜNDEM

GÜRCİSTAN’DA DÜŞEN TSK UÇAĞININ KARA KUTUSU BULUNDU

GÜNDEM

MOTTA Motorlu Taşıtlar Fuarı kapılarını açtı

GÜNDEM

"Her Bilet Bir Fidan" kampanyası başladı... YHT yolcuları 13 milyon fidanın dikimine katılacak

GÜNDEM

Uluslararası gazeteciler yeniden doğuşa tanıklık etti... Dünya 'asrın inşaası'na şaştı kaldı!

GÜNDEM

Stara Zagora heyetinden Eskişehir’e ziyaret

GÜNDEM

Anadolu’nun lezzetlerine AB tescili devam

GÜNDEM

İzmir ile Japonya birlikte Körfez'i temizleyecek

GÜNDEM

Konya Ilgın'daki okulun tek ilkokul öğrencisine 'yerli' bilinçlendirme

GÜNDEM

Bakan Göktaş'tan 2. Dünya Sosyal Kakınma Zirvesi değerlendirmesi

GÜNDEM

Bursa'nın kalbi yeniden heyecanla atacak

GÜNDEM

Cezayir’de Bursa rüzgârı... İkili ticarette hedef 10 milyar dolar

GÜNDEM

Türkiye ve Ortadoğu iş kadınları ihracat buluşması Kocaeli'de

GÜNDEM

Muğla, dünya turizm sahnesinde

GÜNDEM

Kocaeli’de olta ustaları yarışacak

GÜNDEM

Türkiye’nin En Büyük Cemevi Açılıyor: Horasan Erenleri Dergâh Cemevi Bugün Kapılarını Açıyor

GÜNDEM

TBMM'den Gazze tezkeresi! İsrail'i uyaran tezkere kabul edildi

GÜNDEM

Sakarya'da özel eğitim okullarında afet bilinci

GÜNDEM

Kooperatiflere yeni hibe destekler geliyor... 'Enhancer Pro' başlıyor

GÜNDEM

Bursa Osmangazi Meclisi'nde su kesintileri ve çöp sorunları gündemde

GÜNDEM

Başkan Altay NEÜ Mühendislik Fakültesi’nde gençlerle buluştu

GÜNDEM

Anahtar Kelimeler: severek yapılan egzersizler stresle başa çıkmanın anahtarı!

Türkiye Diyanet Vakfı İLKSAY tarafından düzenlenen Mevlid-i Nebî Hikâye Yarışması’nda sonuçlar açıklandı

GÜRCİSTAN’DA DÜŞEN TSK UÇAĞININ KARA KUTUSU BULUNDU

MOTTA Motorlu Taşıtlar Fuarı kapılarını açtı

"Her Bilet Bir Fidan" kampanyası başladı... YHT yolcuları 13 milyon fidanın dikimine katılacak

Uluslararası gazeteciler yeniden doğuşa tanıklık etti... Dünya 'asrın inşaası'na şaştı kaldı!

Stara Zagora heyetinden Eskişehir’e ziyaret

Anadolu’nun lezzetlerine AB tescili devam

İzmir ile Japonya birlikte Körfez'i temizleyecek

Konya Ilgın'daki okulun tek ilkokul öğrencisine 'yerli' bilinçlendirme

Bakan Göktaş'tan 2. Dünya Sosyal Kakınma Zirvesi değerlendirmesi

Bursa'nın kalbi yeniden heyecanla atacak

Cezayir’de Bursa rüzgârı... İkili ticarette hedef 10 milyar dolar

Türkiye ve Ortadoğu iş kadınları ihracat buluşması Kocaeli'de

Muğla, dünya turizm sahnesinde

Kocaeli’de olta ustaları yarışacak

Türkiye’nin En Büyük Cemevi Açılıyor: Horasan Erenleri Dergâh Cemevi Bugün Kapılarını Açıyor

TBMM'den Gazze tezkeresi! İsrail'i uyaran tezkere kabul edildi

Sakarya'da özel eğitim okullarında afet bilinci

Kooperatiflere yeni hibe destekler geliyor... 'Enhancer Pro' başlıyor

Bursa Osmangazi Meclisi'nde su kesintileri ve çöp sorunları gündemde

Başkan Altay NEÜ Mühendislik Fakültesi’nde gençlerle buluştu

Anahtar Kelimeler: severek yapılan egzersizler stresle başa çıkmanın anahtarı!

Zonguldak

06.01.2026

İMSAK 06:40
GÜNEŞ 08:12
ÖĞLE 13:04
İKİNDİ 15:24
AKŞAM 17:45
YATSI 19:11

Haberi Sesli Oku

BIST 100
14461,75%1,38
DOLAR
43,02% 0,06
EURO
50,41% -0,04
GRAM ALTIN
6141,83% -0,07
Ç. ALTIN
10104,89% 0,00

YAZARLAR

(ANALİZ ) RASİM GÜL

21.ASIR BUNALIMI

Betül TEKE ( sessizlik)

ADAYLAR TAMAMDA PARTİLER SESSİZ

ÇUVALDIZ (Ayşe ALP)

Rahatsız Olanlar Lütfen Otursun

GELDE YAZMA Ramazan Durmuş

Hatipler

ilhan Mercan PENCERE

HAVAALANI VE TREN YOLU ŞİMDİ TAM ZAMANI

Metin KURT

Cumhuriyet Halk Partisinde havalar buz kesti.

SATIR ARASI (Ayşe ALP)

ODA SEÇİMİNDE DEMİRYOLU VAADI YOLDA

24 Kasım’da Aksaray’dan Öğretmenlere Birlik Mesajı

ÖFKELİ VATANDAŞLAR LİNÇ ETMEK İSTEDİ

Dışişleri Bakanı Hakan Fidan’dan Vefa Gösterdi

MHRS’de Yeni Uygulama Tepki Çekti

YEREL YÖNETİMLERİN KALBİ AKSARAY’DA ATACAK

ASÜ’lü öğrenciler Atatürk İlkokulu’na akıl ve zeka oyunları atölyesi kurdu

Aksaray’da “Orman Benim” Etkinliği: Yangınlara Karşı Toplum El Ele

ASÜ Araştırma ve Uygulama Merkezleri şehre değer katacak projeler üretecek

Canlı Hayvan Pazarında Hasret Bitiyor

4.5) lt Sahte Votka Ele Geçirildi

Başkan Evren Dinçer’in Acı Günü:

7. Olağan İl Gençlik Kolları Kongresi Coşkusu Aksaray’da düzenlendi

Evren Başkandan Gazeteciler gününde Kongre salonu müjdesi geldii

YENİ BELEDİYE HİZMET BİNASININ İNŞAATI BÜYÜK ORANDA TAMAMLANDI

*İYİ Parti Aksaray İl Başkanı Sercan Belgemen’den 29 Ekim Cumhuriyet Bayramı mesajı: “Cumhuriyetimizin ışığında geleceğe yürümeye devam edeceğiz”*

İYİ Parti Aksaray Milletvekili Turan Yaldır'dan Kutlama Daveti

MAYALARIN PARABİYOTİK VE POSTBİYOTİK ÖZELLİĞİ ARAŞTIRILACAK

Aksaray Barosu'ndan Anıtkabir'e Anlamlı Ziyaret

Aksaray'da Kaçak Telefon Operasyonu: 6 Kaçak Telefon Ele Geçirildi

Ekim Ayı Meme Kanseri Farkındalık Etkinlikleri Kapsamında Önemli Etki Tanıtımı Düzenlendi

Aksaray’da Otopark İhalesi! 425 Araçlık Otoparklar Kiraya Verilecek

AKSARAY BELEDİYESİ’NDEN ARATOL MAHALLESİ’NE KANALİZASYON YATIRIMI

6.01.2026 00:19:00

BAŞKAN EVREN DİNÇER’DEN SOSYAL TESİS VE YÜZME HAVUZU PROJESİNDE İNCELEME

Kaba inşaat aşamasında olan proje hakkında yetkililerden bilgi alan Başkan Dinçer, gençliğe yapılan her yatırımın ülkenin geleceğine yapılan bir yatırım olduğunu vurguladı.

6.01.2026 00:15:00

AKSARAY ESNAF ODALARINDA SEÇİM HEYECANI BAŞLIYOR | 2026 ESNAF ODALARI SEÇİMLERİ

AESOB BAŞKANI DOĞAN CEYLAN: “TÜM ADAYLARIMIZA BAŞARILAR DİLİYORUM”

6.01.2026 00:01:00

BELEDİYE BAŞKANLARINDAN DOĞAN CEYLAN’A ANLAMLI ZİYARET:

“GENEL KURULLAR ŞİMDİDEN HAYIRLI OLSUN”

5.01.2026 23:58:00