Severek yapılan egzersizler, stresle başa çıkmanın anahtarı!

TARİH: 5.04.2025 16:28

Son Güncelleme: 5.04.2025 16:28

Düzenli egzersiz yapmanın stres yönetiminde etkili bir yöntem olarak öne çıktığını belirten uzmanlar, fiziksel aktivitelerin adrenalin ve kortizol gibi stres hormonlarına karşı psikolojik dayanıklılığı artırdığını söyledi.

İSTANBUL (İGFA) - Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Feneryolu Tıp Merkezi Spor Eğitmeni Mustafa Kurt, fiziksel aktivitelerin stres yönetimine etkisi hakkında bilgi verdi.

Fiziksel aktivitelerin hafızayı, odaklanmayı ve bireysel işlevselliği artırdığını dile getiren Spor Eğitmeni Mustafa Kurt, “Kişinin severek yaptığı egzersizler stres ile başa çıkmada daha verimli olur.” dedi. Egzersiz konusunda motive kalabilmenin anahtarının, gerçekten keyif alınan bir aktiviteyi seçmek olduğunun altını çizen Kurt, aşırı egzersizin ise fiziksel yorgunluk ve mental tükenmişlik yaratabileceği konusunda uyardı.

Haber Kaynak : igfa

Aksaray heyeti, Tarım ve Orman Bakanı İbrahim Yumaklı’yı ziyaret ederek il genelinde tarım ve hayvancılığa yönelik yürütülen çalışmalar ile planlanan projeleri değerlendirdi.

AKSARAY HEYETİNDEN TARIM VE ORMAN BAKANI YUMAKLI’YA ZİYARET

Aksaray Belediyesi Basın Yayın Müdürü Hasan Hüseyin Aksay’ın dedesi, Aksaray’ın tanınmış esnaflarından Hasan Hüseyin Ökçesiz hayatını kaybetti.

Aksaray Belediye Basın Müdürü Hasan Hüseyin Aksay’ın Acı Günü

Aksaray Valisi Mehmet Ali Kumbuzoğlu, ilimizden tayini dolayısıyla veda ziyaretleri kapsamında Aksaray Cumhuriyet Başsavcısı Osman Köse’ni ziyaret etti.

Vali Kumbuzoğlu’ndan Cumhuriyet Başsavcısı Köse’ye Veda Ziyareti

Valiler Kararnamesi ile yeni bir göreve atanan Aksaray Valisi Mehmet Ali Kumbuzoğlu, veda ziyaretleri kapsamında Belediye Başkanı Dr. Evren Dinçer ile bir araya geldi.

Dr. Evren Dinçer "Vali Kumbuzoğlu’nun görev bilinciyle önemli çalışmalara imza attı"

Aksaray Üniversitesi (ASÜ) Rektörü Prof. Dr. Alpay Arıbaş, 10 Ocak Çalışan Gazeteciler Günü dolayısıyla düzenlenen “İstişare ve Değerlendirme” Toplantısında basın kuruluşlarının temsilcileriyle bir araya geldi.

ASÜ Rektörü Prof. Dr. Alpay Arıbaş basın mensuplarıyla bir araya geldi

Uygulamaya göre kamyon, çekici ve beton mikseri türü araçların belirlenen saatler dışında şehir merkezine girişine izin verilmeyecek.

AĞIR TONAJLI ARAÇLARA YÖNELİK DENETİMLER DEVAM EDİYOR

AKSARAY BELEDİYESİ’NDEN ÖĞRENCİLERE “BAŞKANIMA MEKTUP VAR” KAMPANYASI .BAŞKAN DİNÇER; “ÇOCUKLARIMIZIN KALEMİNDEN ÇIKAN HER SATIRI ÖNEMSİYORUZ”

EVREN BAŞKANA MEKTUP YAZMAK İSTERMİSİN

BAŞKAN DİNÇER: “AMACIMIZ SEL BASKINLARININ TAMAMEN ÖNÜNE GEÇMEK”

YAĞMUR SUYU ALTYAPISI 7 YILDA 4 KATINA ÇIKARILDI

Önder Yıldız, Türk Veteriner Hekimleri Birliği II. Başkanlığına Seçildi

BAŞKAN DİNÇER; “ÖĞRENCİLERİMİZ DERSLERİNE ODAKLANSIN, BİZ YANLARINDAYIZ”

FİNAL HAFTASINDA ÜNİVERSİTE ÖĞRENCİLERİNE KAMPÜS İÇİNDE SICAK ÇORBA DESTEĞİ

Aksaray Ticaret Borsası Başkanı Hamit Özkök Basın Mensuplarıyla Bir Araya Geldi

AKSARAY'DA GELECEK 50 YILIN ALTYAPISI BUGÜNDEN İNŞAA EDİLİYOR

BAŞKAN DİNÇER: “7 YILDA ALTYAPIDA TARİH YAZDIK”

Aksaray Esnaf ve Sanatkârlar Odası Genel Kurul Daveti Yapıldı. Aksaray Esnaf ve Sanatkârlar Odası’nın Olağan Genel Kurulu 10 Ocak’ta Yapılacak

Aksaray Esnafı Genel Kurulda Buluşuyor

AKSARAY’DA VALİ DEĞİŞİKLİĞİ: MURAT DURU’DAN İLK AÇIKLAMA

İÇİŞLERİ BAKANLIĞI VALİLER KARARNAMESİ RESMİ GAZETE’DE YAYIMLANDI

AKSARAY’DA VALİSİ MURAT DURU OLDU

ASÜ Rektörü Arıbaş’tan Teknopark Tartışmalarına Net Yanıt: “Kaybolan Bir Defter Yok, Kurulmuş Bir Teknopark Var”

ASÜ Rektörü Arıbaş “Kaybolan Bir Defter Yok, Kurulmuş Bir Teknopark Var”

ASÜ’de Basınla İstişare Toplantısı: Rektör Arıbaş’tan Basına Güçlü Mesajlar

İlk 10 Ocak Çalışan Gazeteciler Gününü ASÜ Kutladı

BAŞKAN DİNÇER; ‘’TÜM TARİHİ MİRASLARIMIZI KORUMA ALTINA ALIYORUZ’’

BAŞKAN DİNÇER, TERLEMEZ BABA TÜRBESİ’NDE DEVAM EDEN ÇALIŞMALARI YERİNDE İNCELEDİ

Başarılı Uyuşturucu Operasyonunda 11 Kişi Yakalandı: Zehir Tacirlerine Büyük Darbe

Aksarayda Zehir Tacirlerine Büyük Darbe

Cumhurbaşkanı Erdoğan’ın Aksaray Programı Bulunmuyor: “Davet Edeceğimizi Söyledik”

AKTÜRK AÇIKLADI CUMHURBAŞKANI AKSARAY'A AÇILIŞ İÇİN GELMEYECEK

Aksaray Üniversitesi’nde Yapay Zekâ Rüzgârı: Özgün ve Gelişmiş Proje Sergisi Büyük İlgi Gördü

Rektör Arıbaş: “Yenilikçi çalışmalara desteğimiz sürecek”

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
T

Regaip Kandili’nde Camiler Doldu Taştı,

Kandil Simidi Geleneği Devam Etti

Oto Sanayi Kavşağında Feci Kaza: 3 Yaralı

Oto Sanayi Kavşağında Tır ile Otomobil Çarpıştı: 3 Yaralı

İçişleri Bakanı Ali Yerlikaya, Şehidimiz Özkan Özkanlı'yı Aksaray’da Son Yolculuğuna Uğurladı

Aksaray’dan Avrupa’ya Tarım Başarısı: Jeotermal Seradan Hollanda’ya Domates İhracatı gerçekleşti

Üretici Kazanıyor, Aksaray Büyüyor Jeotermal Seralarda Yüksek Teknolojiyle Üretim

Kulu’da Yol ve Kaldırım Seferberliği: Başkan Sertdemir İlçeyi Baştan Aşağı Yeniliyor

Kulu’da Yol ve Kaldırım Çalışmaları Tüm Hızıyla Devam Ediyor

Sultanhanı İlçe Emniyet Müdürü Soner Öztaş’ın Acı Günü

Takımın başına geçtikleri anda futbolcu alımı yapmak yerine hocayı gönderip Yenihayat ile birlikte Aksaray Spor'u şampiyonluktan eden kadrodan ikisi istifa edeceğini duyurdu.

Nihayet İstifa Edeceklerini Açıkladılar

Gazi Mustafa Kemal Atatürk’ün Samsun’a çıkarak Milli Mücadele’yi başlattığı bu anlamlı günün, Türk milletinin bağımsızlık yolundaki kararlılığının simgesi olduğunu belirtti.

Aksaray Valisi Sn. Mehmet Ali Kumbuzoğlu’nun 19 Mayıs Atatürk’ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramı Mesajı

ASÜ’lü öğrenciler Hasan Dağı’nda bilim ve doğa dolu iki gün geçirdi

Karacabeyli Futbolcular Saldırdı, Aksaray Seyircisiz Kaldı!

Solingen’de İşsiz Şantiyelere Park Yasağı: Vatandaş Tepkili

Aksaray’da “Sağlık İçin Hareket Et” Yürüyüşü Gerçekleştirildi

Daire Satışlarında Büyük Denetim Başladı: Usulsüz Bildirim Yapanlara Vergi Şoku!

Gerçek Satış Değeri Takibi Artık Dijital Sistemle

ASÜ ile Türkiye Gastronomi Federasyonu Arasında İş Birliği Protokolü

Vali Kumbuzoğlu: “Milli Eğitim Akademisi, geleceğin öğretmenlerini şekillendirecekstratejik bir merkezdir”

Vali Kumbuzoğlu Milli Eğitim Akademisi'nde İncelemelerde Bulundu

Ahmet Koçaş Seriksporlu futbolcunun küfürlü söylemine sert tepki: gösterek "Aksaray’a yapılan açık bir saygısızlık!"

Ahmet Koçaş Yazılı basın Açıklaması Yaptı

ASÜ’de uluslararasılaşma adımları güçleniyor

Aksaray'da Okul Servisi ile Motosiklet Çarpıştı:

AK Parti İl Başkanı Hamza Aktürk ve Aksaray Barosu, yayımladıkları mesajlarla avukatların toplumdaki önemine vurgu yaptı

5 Nisan Avukatlar Günü Aksaray’da Mesajlarla Kutlandı

Ticaret Bakanı Bolat'tan A Haber'de vatandaşlara çağrı: 2 Nisan günü alışveriş yapalım.

2 Nisan günü alışverişe çıkın

BELEDİYE BAŞKANI DİNÇER VE EŞİ MERVE DİNÇER, TEKNE ORUCU TUTAN ÇOCUKLARIN HEYECANINA ORTAK OLDU

TEKNE ORUCU TUTAN ÇOCUKLARA HEDİYELER BAŞKAN DİNÇER VE EŞİNDEN GELDİ

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
T

Türkiye Diyanet Vakfı İLKSAY tarafından düzenlenen Mevlid-i Nebî Hikâye Yarışması’nda sonuçlar açıklandı

GÜNDEM

GÜRCİSTAN’DA DÜŞEN TSK UÇAĞININ KARA KUTUSU BULUNDU

GÜNDEM

MOTTA Motorlu Taşıtlar Fuarı kapılarını açtı

GÜNDEM

"Her Bilet Bir Fidan" kampanyası başladı... YHT yolcuları 13 milyon fidanın dikimine katılacak

GÜNDEM

Uluslararası gazeteciler yeniden doğuşa tanıklık etti... Dünya 'asrın inşaası'na şaştı kaldı!

GÜNDEM

Stara Zagora heyetinden Eskişehir’e ziyaret

GÜNDEM

Anadolu’nun lezzetlerine AB tescili devam

GÜNDEM

İzmir ile Japonya birlikte Körfez'i temizleyecek

GÜNDEM

Konya Ilgın'daki okulun tek ilkokul öğrencisine 'yerli' bilinçlendirme

GÜNDEM

Bakan Göktaş'tan 2. Dünya Sosyal Kakınma Zirvesi değerlendirmesi

GÜNDEM

Bursa'nın kalbi yeniden heyecanla atacak

GÜNDEM

Cezayir’de Bursa rüzgârı... İkili ticarette hedef 10 milyar dolar

GÜNDEM

Türkiye ve Ortadoğu iş kadınları ihracat buluşması Kocaeli'de

GÜNDEM

Muğla, dünya turizm sahnesinde

GÜNDEM

Kocaeli’de olta ustaları yarışacak

GÜNDEM

Türkiye’nin En Büyük Cemevi Açılıyor: Horasan Erenleri Dergâh Cemevi Bugün Kapılarını Açıyor

GÜNDEM

TBMM'den Gazze tezkeresi! İsrail'i uyaran tezkere kabul edildi

GÜNDEM

Sakarya'da özel eğitim okullarında afet bilinci

GÜNDEM

Kooperatiflere yeni hibe destekler geliyor... 'Enhancer Pro' başlıyor

GÜNDEM

Bursa Osmangazi Meclisi'nde su kesintileri ve çöp sorunları gündemde

GÜNDEM

Başkan Altay NEÜ Mühendislik Fakültesi’nde gençlerle buluştu

GÜNDEM

Anahtar Kelimeler: severek yapılan egzersizler stresle başa çıkmanın anahtarı!

Türkiye Diyanet Vakfı İLKSAY tarafından düzenlenen Mevlid-i Nebî Hikâye Yarışması’nda sonuçlar açıklandı

GÜRCİSTAN’DA DÜŞEN TSK UÇAĞININ KARA KUTUSU BULUNDU

MOTTA Motorlu Taşıtlar Fuarı kapılarını açtı

"Her Bilet Bir Fidan" kampanyası başladı... YHT yolcuları 13 milyon fidanın dikimine katılacak

Uluslararası gazeteciler yeniden doğuşa tanıklık etti... Dünya 'asrın inşaası'na şaştı kaldı!

Stara Zagora heyetinden Eskişehir’e ziyaret

Anadolu’nun lezzetlerine AB tescili devam

İzmir ile Japonya birlikte Körfez'i temizleyecek

Konya Ilgın'daki okulun tek ilkokul öğrencisine 'yerli' bilinçlendirme

Bakan Göktaş'tan 2. Dünya Sosyal Kakınma Zirvesi değerlendirmesi

Bursa'nın kalbi yeniden heyecanla atacak

Cezayir’de Bursa rüzgârı... İkili ticarette hedef 10 milyar dolar

Türkiye ve Ortadoğu iş kadınları ihracat buluşması Kocaeli'de

Muğla, dünya turizm sahnesinde

Kocaeli’de olta ustaları yarışacak

Türkiye’nin En Büyük Cemevi Açılıyor: Horasan Erenleri Dergâh Cemevi Bugün Kapılarını Açıyor

TBMM'den Gazze tezkeresi! İsrail'i uyaran tezkere kabul edildi

Sakarya'da özel eğitim okullarında afet bilinci

Kooperatiflere yeni hibe destekler geliyor... 'Enhancer Pro' başlıyor

Bursa Osmangazi Meclisi'nde su kesintileri ve çöp sorunları gündemde

Başkan Altay NEÜ Mühendislik Fakültesi’nde gençlerle buluştu

Anahtar Kelimeler: severek yapılan egzersizler stresle başa çıkmanın anahtarı!

Zonguldak

08.01.2026

İMSAK 06:40
GÜNEŞ 08:12
ÖĞLE 13:04
İKİNDİ 15:25
AKŞAM 17:47
YATSI 19:13

Haberi Sesli Oku

BIST 100
14591,50%-0,81
DOLAR
43,05% 0,04
EURO
50,39% 0,18
GRAM ALTIN
6129,26% -0,48
Ç. ALTIN
10091,03% -0,75

YAZARLAR

(ANALİZ ) RASİM GÜL

21.ASIR BUNALIMI

Betül TEKE ( sessizlik)

ADAYLAR TAMAMDA PARTİLER SESSİZ

ÇUVALDIZ (Ayşe ALP)

Valiliğin 10 Ocak programına katılmıyorum. Neden mi?

GELDE YAZMA Ramazan Durmuş

Hatipler

ilhan Mercan PENCERE

HAVAALANI VE TREN YOLU ŞİMDİ TAM ZAMANI

Metin KURT

Cumhuriyet Halk Partisinde havalar buz kesti.

SATIR ARASI (Ayşe ALP)

Güle Güle Sayın Valim ,Aksaray Kaybetti, Ekibiniz Kazandı. Sizide Göndermeyi Başardılar

24 Kasım’da Aksaray’dan Öğretmenlere Birlik Mesajı

ÖFKELİ VATANDAŞLAR LİNÇ ETMEK İSTEDİ

Dışişleri Bakanı Hakan Fidan’dan Vefa Gösterdi

MHRS’de Yeni Uygulama Tepki Çekti

YEREL YÖNETİMLERİN KALBİ AKSARAY’DA ATACAK

ASÜ’lü öğrenciler Atatürk İlkokulu’na akıl ve zeka oyunları atölyesi kurdu

Aksaray’da “Orman Benim” Etkinliği: Yangınlara Karşı Toplum El Ele

ASÜ Araştırma ve Uygulama Merkezleri şehre değer katacak projeler üretecek

Canlı Hayvan Pazarında Hasret Bitiyor

4.5) lt Sahte Votka Ele Geçirildi

Başkan Evren Dinçer’in Acı Günü:

7. Olağan İl Gençlik Kolları Kongresi Coşkusu Aksaray’da düzenlendi

Evren Başkandan Gazeteciler gününde Kongre salonu müjdesi geldii

YENİ BELEDİYE HİZMET BİNASININ İNŞAATI BÜYÜK ORANDA TAMAMLANDI

*İYİ Parti Aksaray İl Başkanı Sercan Belgemen’den 29 Ekim Cumhuriyet Bayramı mesajı: “Cumhuriyetimizin ışığında geleceğe yürümeye devam edeceğiz”*

İYİ Parti Aksaray Milletvekili Turan Yaldır'dan Kutlama Daveti

MAYALARIN PARABİYOTİK VE POSTBİYOTİK ÖZELLİĞİ ARAŞTIRILACAK

Aksaray Barosu'ndan Anıtkabir'e Anlamlı Ziyaret

Aksaray'da Kaçak Telefon Operasyonu: 6 Kaçak Telefon Ele Geçirildi

Ekim Ayı Meme Kanseri Farkındalık Etkinlikleri Kapsamında Önemli Etki Tanıtımı Düzenlendi

Aksaray’da Otopark İhalesi! 425 Araçlık Otoparklar Kiraya Verilecek

AKSARAY HEYETİNDEN TARIM VE ORMAN BAKANI YUMAKLI’YA ZİYARET

Aksaray heyeti, Tarım ve Orman Bakanı İbrahim Yumaklı’yı ziyaret ederek il genelinde tarım ve hayvancılığa yönelik yürütülen çalışmalar ile planlanan projeleri değerlendirdi.

8.01.2026 17:30:00

İŞKUR ile Anadolu Birlik Holding arasında istihdam iş birliği

8.01.2026 16:25:59

Aksaray Belediye Basın Müdürü Hasan Hüseyin Aksay’ın Acı Günü

Aksaray Belediyesi Basın Yayın Müdürü Hasan Hüseyin Aksay’ın dedesi, Aksaray’ın tanınmış esnaflarından Hasan Hüseyin Ökçesiz hayatını kaybetti.

8.01.2026 15:22:00

Vali Kumbuzoğlu’ndan Cumhuriyet Başsavcısı Köse’ye Veda Ziyareti

Aksaray Valisi Mehmet Ali Kumbuzoğlu, ilimizden tayini dolayısıyla veda ziyaretleri kapsamında Aksaray Cumhuriyet Başsavcısı Osman Köse’ni ziyaret etti.

8.01.2026 15:10:00