Salı

34.5 °

Çarşamba

33.8 °

Perşembe

35.8 °

Yaz sıcaklarında diyabetliler için 7 hayati önlem

Yaz sıcaklarında diyabetliler için 7 hayati önlem

Haberi Sesli Oku

Yaz aylarında artan sıcaklık, nem oranı ve değişen günlük alışkanlıklar, diyabet hastaları için ciddi sağlık risklerine yol açabiliyor. Uzmanlar, özellikle serinletici meyveler, soğuk içecekler ve öğün atlamaya neden olan uzun günlerin kan şekeri dengesini bozabileceği konusunda uyarıyor.

İSTANBUL (İGFA) - Yaz mevsiminin diyabet hastaları açısından dikkat gerektiren bir dönem olduğunu belirten Acıbadem Taksim Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Edvin Murrja, “Su kaybından ilaçların saklanmasına kadar birçok etken diyabetliler için sorun yaratabiliyor. Ancak basit ama etkili önlemlerle sağlıklı ve keyifli bir yaz geçirmek mümkün” dedi.

Türkiye’de her 8 kişiden birinin diyabet hastası olduğunu hatırlatan Dr. Murrja, hastalığın kontrol altına alınmaması durumunda kalp-damar hastalıkları, böbrek yetmezliği, görme kaybı ve sinir hasarı gibi ciddi komplikasyonların gelişebileceğini vurguladı.

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Edvin Murrja, diyabette ihmale gelmez 7 yaz önlemini anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

YAZ MEYVELERİNDE AŞIRIYA KAÇMAYIN!

Karpuz, kavun, incir, üzüm gibi yaz meyveleri serinletici ve çok cazip olabilir. Ancak şeker oranları yüksektir ve ölçüsüz tüketildiklerinde kan şekerinde ani yükselmelere neden olur. Birçok kişi “doğal şeker” diyerek sınırsızca meyve yer ama diyabetli bireyler için porsiyon kontrolü çok önemli. Özellikle karpuz gibi glisemik indeksi yüksek meyveler büyük dilimlerle yendiğinde hızlı şeker yükselişi yaratır. Ayrıca meyveleri tek başına değil protein veya sağlıklı yağ içeren yiyeceklerle birlikte tüketmek kan şekerini daha dengeli yükseltmeye yardımcı olur. Tatilde de özellikle açık büfelerde sınırsız meyve tabağına kapılmak yerine ölçülü davranın.

YANINIZDA KÜÇÜK ATIŞTIRMALIKLAR BULUNDURUN!

Tatilde daha çok yürürüz, denize gireriz, hareket ederiz. Öğün saatleri kayar, atlanır. Tüm bunlar hipoglisemi riskini artırır. Sıcak havalarda kan şekerinin yalnızca yükselmesi değil, ani ve sinsi düşüşler de risklidir. Terleme ve sıvı kaybı vücudun glukoz kullanımını değiştirir. En büyük tehlike, hipogliseminin sıcaktan ayırt edilememesidir. Terleme, halsizlik, sersemlik sıcak çarpmasıyla karıştırılabilir. Bu yüzden ölçüm cihazınızı mutlaka yanınızda bulundurun ve düzenli ölçüm yapın. Daha önce de şeker düşüşleri yaşadıysanız yanınızda küçük atıştırmalıklar taşıyın.

GÖLGE VE SERİN ALANLARI TERCİH EDİN

Öğle saatlerinde güneşin altında kalmak herkes için zorlayıcıdır ama diyabetli bireyler için daha da riskli olabilir. Vücut sıcaklık düzenlemesini yaparken damarlar genişler, sıvı-elektrolit dengesi bozulur ve kan şekeri beklenmedik şekilde oynar. Özellikle 11.00–16.00 arası doğrudan güneşe dikkat edin. İnce, açık renkli, pamuklu giysiler tercih edin. Basit gibi görünse de şapka ve güneş gözlüğü kullanmayı ihmal etmeyin. Gölgelik veya klimalı alanlarda vakit geçirmek daha güvenlidir. Uzun süre dışarıda kalmanız gerekiyorsa mutlaka suyunuzu alın ve sık sık mola verin. Unutmayın, sıcak çarpması ciddi sonuçlara yol açabilir.

BOL SU TÜKETİN

Diyabet hastalarında susuzluk kan şekeri seviyelerinin daha da yükselmesine neden olabilir, çünkü vücut fazla şekeri idrarla atarken su da kaybeder. Bol su içmek, böbreklerin düzgün çalışmasına, toksinlerin atılmasına ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Suyun yerine şekerli içecekler veya gazlı içecekler tüketmek kan şekerini yükselttiği için tehlikelidir. Yazın özellikle açık havada geçirilen sürelere dikkat ederek her saat başı su içmeyi hatırlamak önemlidir.

HAREKETİ DOĞRU PLANLAYIN

Yaz mevsimi açık hava yürüyüşleri, yüzme veya spor yapmak için idealdir. Ancak sıcak havada kontrolsüz veya aşırı egzersiz, kan şekerinin hızla düşmesine sebep olabilir. Fiziksel aktivitenin günün serin saatlerinde (sabah erken veya akşamüstü) planlanması, egzersiz öncesi ve sonrası kan şekerinin ölçülmesi önerilir. Ayrıca su kaybını önlemek için egzersiz sırasında yeterli su içmek gerekir. Tatilde spor yaparken bu planlama ihmal edilebiliyor ama önceden planlı hareket birçok sıkıntıdan kurtarır.

TATİLDE İLAÇLARINIZI İHMAL ETMEYİN!

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Edvin Murrja “Tatilde öğün saatlerinin değişmesi, aktivitelerin artması veya serinlemek için dışarıda uzun süre vakit geçirilmesi ilaç saatlerini unutmaya yol açabilir. Bu nedenle seyahate çıkmadan önce tedavi planı gözden geçirilmeli, ilaçlar için serin saklama çantaları hazırlanmalı ve doz saatleri mutlaka hatırlatıcılarla planlanmalıdır. Yaz tatili keyfini riske atmamak için tedaviyi aksatmamak önemli; kısa bir ihmal bile ciddi kan şekeri dalgalanmalarına neden olabilir” diyor.

TATİL REHAVETİNE KAPILMAYIN

Yazın getirdiği tatlı rehavet sağlık kontrollerini erteleme alışkanlığına yol açabilir. Ancak diyabet dört mevsim kontrol gerektirir. Düzenli kontroller sadece kan şekerine değil, böbrek fonksiyonlarına ve diğer komplikasyon risklerine de bakar. Tatile çıkmadan önce kontrollerinizi yaptırın. Ölçüm cihazınızı ve günlük kayıtlarınızı ihmal etmeyin. Kısa vadede “tatildeyim ne olacak” diye düşünüp sağlığınızı riske atmayın. Unutmayın; basit ama etkili önlemlerle sağlıklı ve keyifli bir yaz geçirmek mümkün!



Haber Kaynak : igfa
Aksaray’da Feci Kaza: 3 Yaşındaki Dilay Motosikletin Çarpması Sonucu Ağır Yaralandı

Aksaray’da Feci Kaza: 3 Yaşındaki Dilay Motosikletin Çarpması Sonucu Ağır Yaralandı

BAŞKAN DİNÇER: “ŞEHİR MERKEZİMİZE YENİ BİR KAPALI OTO PARK KAZANDIRIYORUZ”

SELÇUKLU KÜLLİYESİ ALTINDA YER ALAN KAPALI OTOPARK TAMAMLANIYOR

Cenaze Töreni 8 Temmuz’da Yapılacak

Şehidimizin Naaşı Aksaray’a Getirildi

BAŞKAN DİNÇER; ‘’VATANDAŞLARIMIZIN İHTİYAÇLARI DOĞRULTUSUNDA PROJELER ÜRETMEYE DEVAM EDİYORUZ’’

BELEDİYEDEN GELECEĞE YATIRIM: YENİ AKADEMİ BİNASINDA İNŞAAT ÇALIŞMALARI SÜRÜYOR

Aksaraylı Şehidimiz Özkan Özkanlı Yarın Son Yolculuğuna Uğurlanacak

Aksaraylı Şehidimiz Özkan Özkanlı Yarın Son Yolculuğuna Uğurlanacak

BAŞKAN DİNÇER; ‘’TÜM TESİSLERİMİZİN KAPISI GENÇLERİMİZE AÇIKTIR’’

MACERA PARK’TAN BİLİM MERKEZİNE: AKSARAY BELEDİYESİ “YAZ SENİNLE GÜZEL”İ HER NOKTAYA TAŞIYOR

TÜBİTAK destekli proje ile çömlek peyniri geleceğe taşınacak, Patentlenebilir ve Hijyenik Ürün Yolunda

ÇÖMLEK PEYNİRİ HAYATIMIZA YENİDEN TAT KATACAK

ASÜ’den sağlık alanında anlamlı iş birliği

ASÜ’den sağlık alanında anlamlı iş birliği

Pençe-Kilit Harekâtı Bölgesinde Şehit Sayısı 12’ye Yükseldi

Pençe-Kilit Harekâtı Bölgesinde Şehit Sayısı 12’ye Yükseldi

Sarıyahşili Asker Berkay Çalık, Çarşı İzninde Boğularak Hayatını Kaybetti

Sarıyahşili Asker Berkay Çalık, Çarşı İzninde Boğularak Hayatını Kaybetti

07 Temmuz 2025 Pazartesi günü saat 08.45 sıralarında Aksaray Organize Sanayi Bölgesi’nde sıcak su boyler kazanları ve elektrikli termosifon üretimi yapan bir fabrikada iş kazası meydana geldi.

Aksaray OSB’de Feci İş Kazası: 1 Ölü, 3 Yaralı

Aksaraylı Şehit İçin Taziye Mesajları Peş Peşe Geldi

Taziye Mesajları Peş Peşe Geldi

Ortaköy’de Şehit Ateşi: Piyade Sözleşmeli Er Özkan Özkanlı Şehit Oldu

BABAOCAĞINA ATEŞ DÜŞTÜ

AK Parti İl Başkanı Hamza Aktürk: “Yolsuzluk Kimden Gelirse Gelsin Karşısında Dururuz”

AK Parti İl Başkanı Hamza Aktürk “Yolsuzluğun, hırsızlığın partisi olmaz.

Vali Kumbuzoğlu, Sahipsiz Hayvan Bakımevi ve Doğal Yaşam Alanı’nda İncelemelerde Bulundu

Vali Kumbuzoğlu, Sahipsiz Hayvan Bakımevi ve Doğal Yaşam Alanı’nda İncelemelerde Bulundu

Pençe-Kilit’ten Aksaray’a Acı Haber: Özkan Özkanlı Şehit Oldu

Pençe-Kilit’ten Aksaray’a Acı Haber: Özkan Özkanlı Şehit Oldu

Eskil Eşmekaya'da Şeker Pancarı Tarlalarında Gelişim Bozukluğu Tespit Edildi

Eskil Eşmekaya'da Şeker Pancarı Tarlalarında Gelişim Bozukluğu Tespit Edildi

Aşure dağıtımları, bölge halkı tarafından ilgiyle karşılandı. Etkinliğin gelecek yıllarda da sürdürülmesi planlanıyor.

Konya, Aksaray ve Karaman'da Aşure Bereketi: Paylaşma ve Birlik Ruhu Pekiştirildi

Emniyet Müdürü ve Emniyet Amiri Atamaları Gerçekleşti

Emniyet Müdürü ve Emniyet Amiri Atamaları Gerçekleşti

BAŞKAN DİNÇER; ‘’YENİ BULVARIMIZ ŞEHRE AÇILAN STRATEJİK GÜZERGÂH OLDU"

25 METRELİK YENİ BULVAR YOLUNDA ASFALTLAMA ÇALIŞMALARINA BAŞLANILDI

Kiralama ve yönetim süreçleri ENS Danışmanlık güvencesinde

Vista Prime, AVM Kiralama Ve Yönetim Danışmanlığı İçin ENS Danışmanlık İle Anlaştı

Aksaray’dan Avrupa’ya Tarım Başarısı: Jeotermal Seradan Hollanda’ya Domates İhracatı gerçekleşti

Üretici Kazanıyor, Aksaray Büyüyor Jeotermal Seralarda Yüksek Teknolojiyle Üretim

Kulu’da Yol ve Kaldırım Seferberliği: Başkan Sertdemir İlçeyi Baştan Aşağı Yeniliyor

Kulu’da Yol ve Kaldırım Çalışmaları Tüm Hızıyla Devam Ediyor

Sultanhanı İlçe Emniyet Müdürü Soner Öztaş’ın Acı Günü

Sultanhanı İlçe Emniyet Müdürü Soner Öztaş’ın Acı Günü

Takımın başına geçtikleri anda futbolcu alımı yapmak yerine hocayı gönderip Yenihayat ile birlikte Aksaray Spor'u şampiyonluktan eden kadrodan ikisi istifa edeceğini duyurdu.

Nihayet İstifa Edeceklerini Açıkladılar

Gazi Mustafa Kemal Atatürk’ün Samsun’a çıkarak Milli Mücadele’yi başlattığı bu anlamlı günün, Türk milletinin bağımsızlık yolundaki kararlılığının simgesi olduğunu belirtti.

Aksaray Valisi Sn. Mehmet Ali Kumbuzoğlu’nun 19 Mayıs Atatürk’ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramı Mesajı

ASÜ’lü öğrenciler Hasan Dağı’nda bilim ve doğa dolu iki gün geçirdi

ASÜ’lü öğrenciler Hasan Dağı’nda bilim ve doğa dolu iki gün geçirdi

Karacabeyli Futbolcular Saldırdı, Aksaray Seyircisiz Kaldı!

Karacabeyli Futbolcular Saldırdı, Aksaray Seyircisiz Kaldı!

Solingen’de İşsiz Şantiyelere Park Yasağı: Vatandaş Tepkili

Solingen’de İşsiz Şantiyelere Park Yasağı: Vatandaş Tepkili

Aksaray’da “Sağlık İçin Hareket Et” Yürüyüşü Gerçekleştirildi

Aksaray’da “Sağlık İçin Hareket Et” Yürüyüşü Gerçekleştirildi

Daire Satışlarında Büyük Denetim Başladı: Usulsüz Bildirim Yapanlara Vergi Şoku!

Gerçek Satış Değeri Takibi Artık Dijital Sistemle

ASÜ ile Türkiye Gastronomi Federasyonu Arasında İş Birliği Protokolü

ASÜ ile Türkiye Gastronomi Federasyonu Arasında İş Birliği Protokolü

Vali Kumbuzoğlu: “Milli Eğitim Akademisi, geleceğin öğretmenlerini şekillendirecekstratejik bir merkezdir”

Vali Kumbuzoğlu Milli Eğitim Akademisi'nde İncelemelerde Bulundu

Ahmet Koçaş Seriksporlu futbolcunun küfürlü söylemine sert tepki: gösterek "Aksaray’a yapılan açık bir saygısızlık!"

Ahmet Koçaş Yazılı basın Açıklaması Yaptı

ASÜ’de uluslararasılaşma adımları güçleniyor

ASÜ’de uluslararasılaşma adımları güçleniyor

Aksaray'da Okul Servisi ile Motosiklet Çarpıştı:

Aksaray'da Okul Servisi ile Motosiklet Çarpıştı:

AK Parti İl Başkanı Hamza Aktürk ve Aksaray Barosu, yayımladıkları mesajlarla avukatların toplumdaki önemine vurgu yaptı

5 Nisan Avukatlar Günü Aksaray’da Mesajlarla Kutlandı

Ticaret Bakanı Bolat'tan A Haber'de vatandaşlara çağrı: 2 Nisan günü alışveriş yapalım.

2 Nisan günü alışverişe çıkın

BELEDİYE BAŞKANI DİNÇER VE EŞİ MERVE DİNÇER, TEKNE ORUCU TUTAN ÇOCUKLARIN HEYECANINA ORTAK OLDU

TEKNE ORUCU TUTAN ÇOCUKLARA HEDİYELER BAŞKAN DİNÇER VE EŞİNDEN GELDİ

ASÜ’de 14 Mart Tıp Bayramı Coşkuyla Kutlandı

ASÜ’de 14 Mart Tıp Bayramı Coşkuyla Kutlandı

4.5) lt Sahte Votka

4.5) lt Sahte Votka Ele Geçirildi

Aksaray İl Jandarma Komutanlığı, şehirlerarası yolcuların daha güvenli ve düzenli hale getirilmesi amacıyla sivil trafik denetimlerine aralıksız devam ediyor. Trafik kazalarını ve can kayıplarını en az indirmeyi gözeten denetimler

Aksaray İl Jandarma Komutanlığından Sıkı Denetim: Yolcu Otobüslerinde Sivil Trafik Uygulaması

Paybull’un faaliyet izni iptal edildi


GÜNDEM

TBMM'de haftalık yoğun mesai başladı


GÜNDEM

ADD’den Bornova’da gençlik buluşması


GÜNDEM

En reel getiri aylıkta DİBS, yıllıkta külçe altın


GÜNDEM

İSO listesine KAYSO damgası


GÜNDEM

Kuru meyve sektöründe 12 şampiyonun 11’i Egeli


GÜNDEM

KTO'nun İSO 500 gururu


GÜNDEM

Kayseri sanayisine Memduh Büyükkılıç övgüsü


GÜNDEM

Meteoroloji’den 'Sıcak Hava' uyarısı


GÜNDEM

Çevreci çocuklar geleceğe umut oluyor... Büyük ödül töreni Haliç'te


GÜNDEM

Haziran'da gıda denetimlerine 154,7 milyon TL ceza


GÜNDEM

Anten ormanları tarih olacak


GÜNDEM

Orman yangınlarında adli soruşturma ve tutuklamalar sürüyor


GÜNDEM

Konya’ya yeni tramvay hattı... Konya’nın raylı sistem ağı genişliyor


GÜNDEM

Bakan Güler: Acımız büyük, tahkikat başladı


GÜNDEM

Rahvan at heyecanı 13 Temmuz'da Gölcük'te yaşanacak


GÜNDEM

“Yapay Zekâ Yıldızları” küresel arenada ödüllendirildi


GÜNDEM

Su ürünlerinde 24 ihracat şampiyonunun 13’ü Egeli


GÜNDEM

Mühendis TEK-SEN Enerji'den maaş zamlarına tepki


GÜNDEM

İran’da mahsur kalan Tailwind uçağı Türkiye’ye döndü


GÜNDEM

Bursa kültürle buluştu, esnaf kazandı


GÜNDEM

Aksaray

08.07.2025

  • İMSAK 03:33
  • GÜNEŞ 05:21
  • ÖĞLE 12:54
  • İKİNDİ 16:48
  • AKŞAM 20:17
  • YATSI 21:57
  • BIST 100

    10107,68%-1,64
  • DOLAR

    39,98% 0,30
  • EURO

    46,89% -0,15
  • GRAM ALTIN

    4291,02% 0,39
  • Ç. ALTIN

    6812,98% 0,09

@ Bizi Takip Edin

İlginizi Çekebilir


2. Lig LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Sarıyer 34 25 2 7 58 82
2.Batman Petrolspor 34 26 6 2 40 80
3.Kastamonuspor 1966 34 19 3 12 28 69
4.Adana 1954 FK 34 19 7 8 32 65
5.Altınordu 34 16 7 11 22 59
6.Tuzlaspor 34 15 11 8 1 53
7.İskenderunspor 34 13 10 11 11 50
8.1461 Trabzon FK 34 13 13 8 7 47
9.Fethiyespor 34 11 13 10 -8 43
10.24 Erzincanspor 34 10 13 11 -7 41
11.Kırklarelispor 34 10 14 10 -2 40
12.Ankaraspor 34 10 15 9 4 39
13.İnegölspor 34 10 13 11 -9 38
14.Kepez Belediyespor 34 9 16 9 -9 36
15.Isparta 32 Spor 34 7 15 12 -18 33
16.Karaköprü Belediyespor 34 7 19 8 -13 29
17.Altay 34 10 20 4 -31 25
18.Afjet Afyonspor 34 0 33 1 -106 -5
1.Serik Belediyespor 34 22 4 8 50 74
2.Elazığspor 34 22 6 6 38 72
3.68 Aksaray Belediyespor 34 21 6 7 31 70
4.Menemen Belediyespor 34 19 8 7 25 64
5.Vanspor FK 34 18 8 8 26 62
6.Karacabey Belediyespor 34 17 10 7 12 58
7.Beyoğlu Yeni Çarşı 34 16 10 8 19 56
8.Bucaspor 1928 34 15 13 6 -5 48
9.Ankara Demirspor 34 11 9 14 10 47
10.Erbaaspor 34 14 15 5 -10 47
11.Karaman FK 34 10 10 14 4 44
12.Arnavutköy Belediyespor 34 10 13 11 -9 41
13.Somaspor 34 11 16 7 -1 40
14.Yeni Mersin İdmanyurdu 34 8 19 7 -20 31
15.Belediye Derincespor 34 7 17 10 -28 31
16.Diyarbekirspor 34 7 17 10 -23 31
17.Nazilli Belediyespor 34 4 26 4 -60 13
18.Giresunspor 34 1 26 7 -59 1

Paybull’un faaliyet izni iptal edildi

Paybull’un faaliyet izni iptal edildi

Yapay zekanın ekonomik etkisi raporlandı

Yapay zekanın ekonomik etkisi raporlandı

TBMM'de haftalık yoğun mesai başladı

TBMM'de haftalık yoğun mesai başladı

Genç sporcu Derin Deniz'den Avrupa şampiyonluğu

Genç sporcu Derin Deniz'den Avrupa şampiyonluğu

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.