Perşembe

25.3 °

Cuma

25.1 °

Cumartesi

27.5 °

Yaz sıcaklarında diyabetliler için 7 hayati önlem

Yaz sıcaklarında diyabetliler için 7 hayati önlem

Haberi Sesli Oku

Yaz aylarında artan sıcaklık, nem oranı ve değişen günlük alışkanlıklar, diyabet hastaları için ciddi sağlık risklerine yol açabiliyor. Uzmanlar, özellikle serinletici meyveler, soğuk içecekler ve öğün atlamaya neden olan uzun günlerin kan şekeri dengesini bozabileceği konusunda uyarıyor.

İSTANBUL (İGFA) - Yaz mevsiminin diyabet hastaları açısından dikkat gerektiren bir dönem olduğunu belirten Acıbadem Taksim Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Edvin Murrja, “Su kaybından ilaçların saklanmasına kadar birçok etken diyabetliler için sorun yaratabiliyor. Ancak basit ama etkili önlemlerle sağlıklı ve keyifli bir yaz geçirmek mümkün” dedi.

Türkiye’de her 8 kişiden birinin diyabet hastası olduğunu hatırlatan Dr. Murrja, hastalığın kontrol altına alınmaması durumunda kalp-damar hastalıkları, böbrek yetmezliği, görme kaybı ve sinir hasarı gibi ciddi komplikasyonların gelişebileceğini vurguladı.

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Edvin Murrja, diyabette ihmale gelmez 7 yaz önlemini anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

YAZ MEYVELERİNDE AŞIRIYA KAÇMAYIN!

Karpuz, kavun, incir, üzüm gibi yaz meyveleri serinletici ve çok cazip olabilir. Ancak şeker oranları yüksektir ve ölçüsüz tüketildiklerinde kan şekerinde ani yükselmelere neden olur. Birçok kişi “doğal şeker” diyerek sınırsızca meyve yer ama diyabetli bireyler için porsiyon kontrolü çok önemli. Özellikle karpuz gibi glisemik indeksi yüksek meyveler büyük dilimlerle yendiğinde hızlı şeker yükselişi yaratır. Ayrıca meyveleri tek başına değil protein veya sağlıklı yağ içeren yiyeceklerle birlikte tüketmek kan şekerini daha dengeli yükseltmeye yardımcı olur. Tatilde de özellikle açık büfelerde sınırsız meyve tabağına kapılmak yerine ölçülü davranın.

YANINIZDA KÜÇÜK ATIŞTIRMALIKLAR BULUNDURUN!

Tatilde daha çok yürürüz, denize gireriz, hareket ederiz. Öğün saatleri kayar, atlanır. Tüm bunlar hipoglisemi riskini artırır. Sıcak havalarda kan şekerinin yalnızca yükselmesi değil, ani ve sinsi düşüşler de risklidir. Terleme ve sıvı kaybı vücudun glukoz kullanımını değiştirir. En büyük tehlike, hipogliseminin sıcaktan ayırt edilememesidir. Terleme, halsizlik, sersemlik sıcak çarpmasıyla karıştırılabilir. Bu yüzden ölçüm cihazınızı mutlaka yanınızda bulundurun ve düzenli ölçüm yapın. Daha önce de şeker düşüşleri yaşadıysanız yanınızda küçük atıştırmalıklar taşıyın.

GÖLGE VE SERİN ALANLARI TERCİH EDİN

Öğle saatlerinde güneşin altında kalmak herkes için zorlayıcıdır ama diyabetli bireyler için daha da riskli olabilir. Vücut sıcaklık düzenlemesini yaparken damarlar genişler, sıvı-elektrolit dengesi bozulur ve kan şekeri beklenmedik şekilde oynar. Özellikle 11.00–16.00 arası doğrudan güneşe dikkat edin. İnce, açık renkli, pamuklu giysiler tercih edin. Basit gibi görünse de şapka ve güneş gözlüğü kullanmayı ihmal etmeyin. Gölgelik veya klimalı alanlarda vakit geçirmek daha güvenlidir. Uzun süre dışarıda kalmanız gerekiyorsa mutlaka suyunuzu alın ve sık sık mola verin. Unutmayın, sıcak çarpması ciddi sonuçlara yol açabilir.

BOL SU TÜKETİN

Diyabet hastalarında susuzluk kan şekeri seviyelerinin daha da yükselmesine neden olabilir, çünkü vücut fazla şekeri idrarla atarken su da kaybeder. Bol su içmek, böbreklerin düzgün çalışmasına, toksinlerin atılmasına ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Suyun yerine şekerli içecekler veya gazlı içecekler tüketmek kan şekerini yükselttiği için tehlikelidir. Yazın özellikle açık havada geçirilen sürelere dikkat ederek her saat başı su içmeyi hatırlamak önemlidir.

HAREKETİ DOĞRU PLANLAYIN

Yaz mevsimi açık hava yürüyüşleri, yüzme veya spor yapmak için idealdir. Ancak sıcak havada kontrolsüz veya aşırı egzersiz, kan şekerinin hızla düşmesine sebep olabilir. Fiziksel aktivitenin günün serin saatlerinde (sabah erken veya akşamüstü) planlanması, egzersiz öncesi ve sonrası kan şekerinin ölçülmesi önerilir. Ayrıca su kaybını önlemek için egzersiz sırasında yeterli su içmek gerekir. Tatilde spor yaparken bu planlama ihmal edilebiliyor ama önceden planlı hareket birçok sıkıntıdan kurtarır.

TATİLDE İLAÇLARINIZI İHMAL ETMEYİN!

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Edvin Murrja “Tatilde öğün saatlerinin değişmesi, aktivitelerin artması veya serinlemek için dışarıda uzun süre vakit geçirilmesi ilaç saatlerini unutmaya yol açabilir. Bu nedenle seyahate çıkmadan önce tedavi planı gözden geçirilmeli, ilaçlar için serin saklama çantaları hazırlanmalı ve doz saatleri mutlaka hatırlatıcılarla planlanmalıdır. Yaz tatili keyfini riske atmamak için tedaviyi aksatmamak önemli; kısa bir ihmal bile ciddi kan şekeri dalgalanmalarına neden olabilir” diyor.

TATİL REHAVETİNE KAPILMAYIN

Yazın getirdiği tatlı rehavet sağlık kontrollerini erteleme alışkanlığına yol açabilir. Ancak diyabet dört mevsim kontrol gerektirir. Düzenli kontroller sadece kan şekerine değil, böbrek fonksiyonlarına ve diğer komplikasyon risklerine de bakar. Tatile çıkmadan önce kontrollerinizi yaptırın. Ölçüm cihazınızı ve günlük kayıtlarınızı ihmal etmeyin. Kısa vadede “tatildeyim ne olacak” diye düşünüp sağlığınızı riske atmayın. Unutmayın; basit ama etkili önlemlerle sağlıklı ve keyifli bir yaz geçirmek mümkün!



Haber Kaynak : igfa
Aksaray için çok sayıda hizmet ve yatırımın kapısını araladılar.

AK HEYETTEN MÜJDE ÜSTÜNE MÜJDE

Aksaray TOKİ Kavşağında Kaza: Aynı Aileden 3 Kişi Yaralandı

Aksaray TOKİ Kavşağında Kaza: Aynı Aileden 3 Kişi Yaralandı

AFAD Aksaray’da Kurumsal Araç Krizi Büyüyor: Müdür Vekili Aracı Özel Gibi Kullanıyor İddiası

AFAD Aksaray’da Kurumsal Araç Krizi Büyüyor: Müdür Vekili Aracı Özel Gibi Kullanıyor İddiası

Aksaray’da Öğretmenlere Özgün Eğitim Fırsatı: “Sahnede Matematik” Projesi TÜBİTAK Desteği Kazandı

Aksaray’da Öğretmenlere Özgün Eğitim Fırsatı: “Sahnede Matematik” Projesi TÜBİTAK Desteği Kazandı

Yorgan Altında Saklanan Hükümlü Yakalandı! 24 Yıl Hapis Cezası Vardı

Yorgan Altında Saklanan Hükümlü Yakalandı! 24 Yıl Hapis Cezası Vardı

Aksaray Valisi Mehmet Ali Kumbuzoğlu “Tarım Orman Şehrin Güvencesi” Programında Konuştu: Tarım, Turizm, Yöresel Ürünler ve Hayvan Barınağı Projesi Gündemdeydi

Mehmet Ali Kumbuzoğlu “Tarım, Orman, Turizm ve Yerel Üretim Aksaray’ın Güvencesidir”

Kesinleşmiş Hapis Cezası Bulunan Zanlı Tutuklandı

Aksaray’da Uyuşturucu Taciri Jandarmadan Kaçamadı!

31 Temmuz Son Tarih! Milyonlarca Kişi 7 Bin Liralık Ödeme Riskiyle Karşı Karşıya

31 Temmuz Son Tarih!

Ülke Genelinde Tüm Hayvan Pazarları İkinci Bir Emre Kadar Kapatıldı

Konya, Aksaray derken... Şap Hastalığı Nedeniyle Tüm Yurtta Hayvan Pazarları Kapatıldı

Aksaray'ın Gurbetçi Gücüne Ankara'da Vizyoner Temas: Başkan Dinçer'den YTB Ziyareti

Aksaray'ın Gurbetçi Gücüne Ankara'da Vizyoner Temas: Başkan Dinçer'den YTB Ziyareti

Tarım ve Kırsal Kalkınmayı Destekleme Kurumu (TKDK), IPARD III Programı kapsamında 7. başvuru çağrı ilanını yayımladı. Programla birlikte çiftçilere 42 milyon euro hibe desteği sağlanacak. Başvurular 14 Temmuz'da başlıyor.

Çiftçilere 42 milyon euroluk yeni destek müjdesi

Başkanlığımızca Türkiye-Çin Medya Forumu gerçekleştirilecek.

Türkiye-Çin Medya Forumu düzenlenecek

Canan Kumbuzoğlu’ndan Yürek Isıtan Ziyaret: “İyi ki İyi İnsanlar Var”

Canan Kumbuzoğlu’ndan Yürek Isıtan Ziyaret: “İyi ki İyi İnsanlar Var”

Aksaray İçin Stratejik Öneme Sahip ,Atıklar Ekonomiye Kazandırılıyor Sadece Çöp Değil, Aynı Zamanda Kaynak

“Yeşil Şehir” Vizyonu Gerçek Oluyor Geleceğe Temiz Bir Miras Bırakaılacak

BAŞKAN DİNÇER; ‘’ TARİHİ YAPILARIMIZIN ATIL KALMASI AKSARAY’A YAKIŞMIYOR’’

ÇERDİĞİN MAHALLESİ’NDEKİ TARİHİ KONAKTA RESTORASYON ÇALIŞMALARI BAŞLADI

Vali Kumbuzoğlu’ndan Kızılay Aksaray Şubesi’ne Ziyaret

Vali Kumbuzoğlu’ndan Kızılay Aksaray Şubesi’ne Ziyaret

Peygamber Efendimize Hakaret Tepkisiz Kalmadı: Leman Dergisi Kapatıldı

Peygamber Efendimize Hakaret Tepkisiz Kalmadı: Leman Dergisi Kapatıldı

Aksaray Belediyesi'nden Anız Yangınlarına Karşı Uyarı: "Ormanı Korumak Geleceği Korumaktır"

Aksaray Belediyesi'nden Anız Yangınlarına Karşı Uyarı: "Ormanı Korumak Geleceği Korumaktır"

BAŞKAN DİNÇER; “DOĞAYLA BAĞ KURAN BİR AKSARAY İNŞA ETMEK İÇİN ÇALIŞIYORUZ”

AKSARAY BELEDİYESİ HOBİ BAHÇELERİ PROJESİ HAYATA GEÇİYOR

Kulu, yazı kültür, sanat ve eğlenceyle karşılıyor

Ulu Düden Gölü Kültür ve Sanat Festivali Başlıyor

BAŞKAN DİNÇER; “ŞEHRİMİZİN MANEVİ MİRASINI GELECEĞE TAŞIYORUZ”

DARPHANE VE YUSUF HAKİKİ BABA TÜRBESİ’NDE ÇEVRE DÜZENLEMESİ

Kulu’da Yol ve Kaldırım Seferberliği: Başkan Sertdemir İlçeyi Baştan Aşağı Yeniliyor

Kulu’da Yol ve Kaldırım Çalışmaları Tüm Hızıyla Devam Ediyor

Sultanhanı İlçe Emniyet Müdürü Soner Öztaş’ın Acı Günü

Sultanhanı İlçe Emniyet Müdürü Soner Öztaş’ın Acı Günü

Takımın başına geçtikleri anda futbolcu alımı yapmak yerine hocayı gönderip Yenihayat ile birlikte Aksaray Spor'u şampiyonluktan eden kadrodan ikisi istifa edeceğini duyurdu.

Nihayet İstifa Edeceklerini Açıkladılar

Gazi Mustafa Kemal Atatürk’ün Samsun’a çıkarak Milli Mücadele’yi başlattığı bu anlamlı günün, Türk milletinin bağımsızlık yolundaki kararlılığının simgesi olduğunu belirtti.

Aksaray Valisi Sn. Mehmet Ali Kumbuzoğlu’nun 19 Mayıs Atatürk’ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramı Mesajı

ASÜ’lü öğrenciler Hasan Dağı’nda bilim ve doğa dolu iki gün geçirdi

ASÜ’lü öğrenciler Hasan Dağı’nda bilim ve doğa dolu iki gün geçirdi

Karacabeyli Futbolcular Saldırdı, Aksaray Seyircisiz Kaldı!

Karacabeyli Futbolcular Saldırdı, Aksaray Seyircisiz Kaldı!

Solingen’de İşsiz Şantiyelere Park Yasağı: Vatandaş Tepkili

Solingen’de İşsiz Şantiyelere Park Yasağı: Vatandaş Tepkili

Aksaray’da “Sağlık İçin Hareket Et” Yürüyüşü Gerçekleştirildi

Aksaray’da “Sağlık İçin Hareket Et” Yürüyüşü Gerçekleştirildi

Daire Satışlarında Büyük Denetim Başladı: Usulsüz Bildirim Yapanlara Vergi Şoku!

Gerçek Satış Değeri Takibi Artık Dijital Sistemle

ASÜ ile Türkiye Gastronomi Federasyonu Arasında İş Birliği Protokolü

ASÜ ile Türkiye Gastronomi Federasyonu Arasında İş Birliği Protokolü

Vali Kumbuzoğlu: “Milli Eğitim Akademisi, geleceğin öğretmenlerini şekillendirecekstratejik bir merkezdir”

Vali Kumbuzoğlu Milli Eğitim Akademisi'nde İncelemelerde Bulundu

Ahmet Koçaş Seriksporlu futbolcunun küfürlü söylemine sert tepki: gösterek "Aksaray’a yapılan açık bir saygısızlık!"

Ahmet Koçaş Yazılı basın Açıklaması Yaptı

ASÜ’de uluslararasılaşma adımları güçleniyor

ASÜ’de uluslararasılaşma adımları güçleniyor

Aksaray'da Okul Servisi ile Motosiklet Çarpıştı:

Aksaray'da Okul Servisi ile Motosiklet Çarpıştı:

AK Parti İl Başkanı Hamza Aktürk ve Aksaray Barosu, yayımladıkları mesajlarla avukatların toplumdaki önemine vurgu yaptı

5 Nisan Avukatlar Günü Aksaray’da Mesajlarla Kutlandı

Ticaret Bakanı Bolat'tan A Haber'de vatandaşlara çağrı: 2 Nisan günü alışveriş yapalım.

2 Nisan günü alışverişe çıkın

BELEDİYE BAŞKANI DİNÇER VE EŞİ MERVE DİNÇER, TEKNE ORUCU TUTAN ÇOCUKLARIN HEYECANINA ORTAK OLDU

TEKNE ORUCU TUTAN ÇOCUKLARA HEDİYELER BAŞKAN DİNÇER VE EŞİNDEN GELDİ

ASÜ’de 14 Mart Tıp Bayramı Coşkuyla Kutlandı

ASÜ’de 14 Mart Tıp Bayramı Coşkuyla Kutlandı

4.5) lt Sahte Votka

4.5) lt Sahte Votka Ele Geçirildi

Aksaray İl Jandarma Komutanlığı, şehirlerarası yolcuların daha güvenli ve düzenli hale getirilmesi amacıyla sivil trafik denetimlerine aralıksız devam ediyor. Trafik kazalarını ve can kayıplarını en az indirmeyi gözeten denetimler

Aksaray İl Jandarma Komutanlığından Sıkı Denetim: Yolcu Otobüslerinde Sivil Trafik Uygulaması

Aksaray Cumhuriyet Başsavcılığı talimatları doğrultusunda, Narkotik Suçlarla Mücadele Şube Müdürlüğü ekiplerince 10-16 Şubat 2025 tarihleri arasında

Aksaray'Narkotik Operasyonu

'Oruç Reis' tarihi görevden Mavi Vatan'a döndü


GÜNDEM

Bursa İtfaiyesi'nden Haziran'da 3 bin 139 olaya müdahale


GÜNDEM

Erdoğan’dan 1920 telgrafı paylaşımı... Türkiye'nin kuruluş mayasını o telgrafla anlattı


GÜNDEM

Coğrafi işaretli 'Yalova Kestane Balı' sofralarda parlıyor


GÜNDEM

Emine Erdoğan’dan Vatikan’da önemli temaslar


GÜNDEM

Türkiye-Çin Medya Forumu’nda adalet ve hakikat vurgusu


GÜNDEM

Başkan Dutlulu Salihli’de muhtarlarla buluştu


GÜNDEM

Hatay'daki orman yangını kontrol altında


GÜNDEM

OGM: Yangınlarla mücadelede asıl güç, kara gücüdür


GÜNDEM

Konya Karatay Lavanta Bahçeleri'nde görsel şölen heyecanı


GÜNDEM

Kosova'dan Bursa'ya kardeşlik köprüsü


GÜNDEM

Sakarya’nın ilk çatı GES projesinde üretim tam kapasite başladı


GÜNDEM

57. Keles Kocayayla Kültür Şöleni 5-6 Temmuz’da başlıyor


GÜNDEM

GOTEC-G, Almanya’nın Bursa Fahri Konsolosu’nu ağırladı


GÜNDEM

Türkiye’nin ihracatı rekor kırdı! Dış Ticaret Hacmi yüzde 12,1 arttı


GÜNDEM

Salihli MYO ile TSO arasında nitelikli eğitim için güç birliği


GÜNDEM

Seferihisar ve Menderes yangınlarının bilançosu ağır


GÜNDEM

Kayserili sanayicilerin ilk 1000 gururu


GÜNDEM

Yurtta bugün hava nasıl olacak? Hangi bölgeler 'kuvvetli rüzgar' altında?


GÜNDEM

Edirne Barosu’ndan 'torba kanun' tepkisi


GÜNDEM

Denizcilikte dijital dönüşüm... 2024’te 140 milyon TL tasarruf sağlandı


GÜNDEM

Aksaray

03.07.2025

  • İMSAK 03:29
  • GÜNEŞ 05:18
  • ÖĞLE 12:53
  • İKİNDİ 16:47
  • AKŞAM 20:18
  • YATSI 21:59
  • BIST 100

    10189,00%1,08
  • DOLAR

    39,77% -0,14
  • EURO

    47,05% 0,04
  • GRAM ALTIN

    4282,88% 0,17
  • Ç. ALTIN

    6823,45% -0,43

@ Bizi Takip Edin

İlginizi Çekebilir


2. Lig LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Sarıyer 34 25 2 7 58 82
2.Batman Petrolspor 34 26 6 2 40 80
3.Kastamonuspor 1966 34 19 3 12 28 69
4.Adana 1954 FK 34 19 7 8 32 65
5.Altınordu 34 16 7 11 22 59
6.Tuzlaspor 34 15 11 8 1 53
7.İskenderunspor 34 13 10 11 11 50
8.1461 Trabzon FK 34 13 13 8 7 47
9.Fethiyespor 34 11 13 10 -8 43
10.24 Erzincanspor 34 10 13 11 -7 41
11.Kırklarelispor 34 10 14 10 -2 40
12.Ankaraspor 34 10 15 9 4 39
13.İnegölspor 34 10 13 11 -9 38
14.Kepez Belediyespor 34 9 16 9 -9 36
15.Isparta 32 Spor 34 7 15 12 -18 33
16.Karaköprü Belediyespor 34 7 19 8 -13 29
17.Altay 34 10 20 4 -31 25
18.Afjet Afyonspor 34 0 33 1 -106 -5
1.Serik Belediyespor 34 22 4 8 50 74
2.Elazığspor 34 22 6 6 38 72
3.68 Aksaray Belediyespor 34 21 6 7 31 70
4.Menemen Belediyespor 34 19 8 7 25 64
5.Vanspor FK 34 18 8 8 26 62
6.Karacabey Belediyespor 34 17 10 7 12 58
7.Beyoğlu Yeni Çarşı 34 16 10 8 19 56
8.Bucaspor 1928 34 15 13 6 -5 48
9.Ankara Demirspor 34 11 9 14 10 47
10.Erbaaspor 34 14 15 5 -10 47
11.Karaman FK 34 10 10 14 4 44
12.Arnavutköy Belediyespor 34 10 13 11 -9 41
13.Somaspor 34 11 16 7 -1 40
14.Yeni Mersin İdmanyurdu 34 8 19 7 -20 31
15.Belediye Derincespor 34 7 17 10 -28 31
16.Diyarbekirspor 34 7 17 10 -23 31
17.Nazilli Belediyespor 34 4 26 4 -60 13
18.Giresunspor 34 1 26 7 -59 1

AK HEYETTEN MÜJDE ÜSTÜNE MÜJDE

Aksaray için çok sayıda hizmet ve yatırımın kapısını araladılar.

Aksaray TOKİ Kavşağında Kaza: Aynı Aileden 3 Kişi Yaralandı

Aksaray TOKİ Kavşağında Kaza: Aynı Aileden 3 Kişi Yaralandı

AFAD Aksaray’da Kurumsal Araç Krizi Büyüyor: Müdür Vekili Aracı Özel Gibi Kullanıyor İddiası

AFAD Aksaray’da Kurumsal Araç Krizi Büyüyor: Müdür Vekili Aracı Özel Gibi Kullanıyor İddiası

Aksaray’da Öğretmenlere Özgün Eğitim Fırsatı: “Sahnede Matematik” Projesi TÜBİTAK Desteği Kazandı

Aksaray’da Öğretmenlere Özgün Eğitim Fırsatı: “Sahnede Matematik” Projesi TÜBİTAK Desteği Kazandı

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.